Друзья, всем привет!
Поговорим о важном вопросе.
Ложное представление о медитации
У многих людей есть ложное представление о том, что чтобы заняться медитацией нужно соблюсти множество условий, чтобы вокруг была полная тишина, никто не мешал и самое главное что для этого занятия нужно много времени. Уже если сел медитировать, значит надо уделить этому не меньше часа или даже двух.
Однако это все совершенно ложные представления о процессе медитации. Для медитации не требуются целые часы. Не нужно представлять, что вы шаолиньский монах, медитирующий по полдня. Вы человек, который живет не в шаолиньском монастыре, вы человек который живет своей собственной жизнью, занимается своей работой, своими делами. У некоторых людей этих самых дел - огромное множество. Если не убрать из своей головы установку будто для занятия медитацией нужно соблюсти кучу условий и потратить много времени, то вы никогда к ней и не приступите.
Постоянство - залог успеха
Возьмите себе за правило, прямо сегодня, даже если вы читаете эту статью поздно вечером, начать медитировать по 5 минут в день. Не важно будет это происходить ранним утром, днем во время обеда или вечером перед сном, главное делайте это. Не пропускайте не один день. Если хотя бы 21 день подряд вы будете проводить одно и то же действие и медитировать по 5 минут, то очень скоро это войдет в вашу привычку и вы не сможете уже "отлынивать" от медитации. А медитация даст вам спокойствие, умиротворенность, вы станете более степенным (ой), мелкие пустяки перестанут вас раздражать так, как раздражали ранее.
Не нужно никаких специальных условий для медитации. Нет какого-то специального и самого лучшего времени для этого процесса. Занимайтесь медитацией всегда. И чем чаще вы будете ее практиковать, тем проще вам станет ее применять в любом месте и в любое время.