Когда мы без действуем мозг продолжает выполнять свои эволюционные функции, а одной из таких функций является предотвращение угрозы. Именно поэтому мозг больше сосредоточен на негативных новостях. Попробуйте посидеть в тишине и записать первые три мысли которые придут вам в голову. Они будут позитивными или негативными? Многие, проходившие эксперимент фиксируют негативные мысли. А что происходит, когда мы "ловим" негативную мысль? В лучшем случае, мы переключаемся на что-то другое, в худшем застреваем на ней и начинаем её обдумывать.
Возможно, поэтому у многих настроение портится именно в выходные. Самый яркий пример: январские праздники.☝ Если время на этим дни расписано, то избежать хандры гораздо легче. Это и есть одно из противоядий - планирование своего свободного времени.
Другой способ - переориентировать мозг на действие. Если ваши мысли будут заняты решением конкретной задачи, включающей различные активные действия, мозг будет занят своей работой и не будет приставать к вам по мелочам от скуки.
Так что, фразу почтальона Печкина можно переименовать: "я почему раньше такой злой был, у меня раньше дел не было, а теперь дела появились и я добрый". Далее можно представить активность в виде велосипеда и заняться проработкой маршрута.
