Беременность – важный период в жизни женщины, когда она должна заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего ребенка. Чтобы выносить и родить здорового малыша, зачастую приходится изучать информацию о том, что можно, а что нельзя во время беременности, и менять свой образ жизни.
Подборка ограничений, противопоказаний и советов в статье поможет вам найти ответы на самые актуальные вопросы.
От каких продуктов нужно отказаться беременным
Одним из важных аспектов в период беременности является питание, от которого зависит рост и развитие плода, его физическое здоровье.
Особых ограничений нет, главное, чтобы все употребляемые продукты были полезными, а питание – сбалансированным и витаминизированным.
Не рекомендуется употреблять жаренную, соленную, жирную и острую пищу, поскольку такая еда дает дополнительную нагрузку на печень, почки и желчный пузырь, может вызывать изжогу и другие неприятные симптомы.
Следует также отказаться от продуктов с красителями, химическими добавками:
- сухариков;
- чипсов;
- острых соусов;
- фаст-фуда.
Отдельное внимание стоит уделить напиткам.
Можно ли при беременности пить слабоалкогольные напитки, газировку, кофе или крепкий чай? Врачи гинекологи рекомендуют не просто ограничить, а исключить их употребление.
Противопоказано пить травяные чаи, в составе которых присутствует женьшень, ромашка, шалфей, крапива и другие травы, поскольку они могут повышать артериальное давление и тонус матки. Предпочтение лучше отдать мятному, имбирному чаю, отвару шиповника – в их составе содержится ряд витаминов и минералов, которые не только помогут утолить жажду, но и повысят иммунитет, укрепят зубную эмаль, помогут справиться с симптомами простуды.
Не рекомендуется злоупотреблять и экзотическими фруктами, особенно теми, которые способны вызывать аллергию:
- цитрусовыми;
- клубникой.
Также не рекомендуется питаться:
- орехами;
- суши;
- морепродуктами;
- шоколадом.
В рационе женщины должны присутствовать только натуральные, вкусные и полезные продукты питания.
Важно понимать, что все, что кушает мама, попадает к плоду, участвует в его росте и развитии.
Спорт и беременность
Многие женщины, узнав о своем положении, задаются вопросом можно ли при ранней беременности заниматься спортом или лучше отложить занятия?
Здесь все индивидуально, но от тяжелых физических упражнений следует отказаться и не только в первом триместре, но и на протяжении всей беременности.
К активным видам спорта относят:
- горные лыжи;
- сноуборд;
- коньки;
- ролики;
- боевые виды спорта;
- бег.
Предпочтение лучше отдать йоге, аква-аэробике, гимнастике, плаванью, пешим прогулкам. Такие виды спорта помогут поддерживать тонус мышц, не набирать лишний вес, исключить появление отеков и варикозное расширение вен.
Уточнить, какой вид спорта подойдет будущей маме, лучше у врача, поскольку ответ на данный вопрос зависит от течения беременности, особенностей организма.
Интимная жизнь будущих мам
Еще один актуальный вопрос:можно ли заниматься интимной жизнью при беременности? Запретить половую жизнь может только врач гинеколог и только в том случае, если есть риски прерывания беременности.
Ограничить интимную близость чаще всего советуют в первом триместре, а вот на последнем триместре, секс, наоборот, рекомендован, так как помогает подготовить матку к предстоящим родам.
Если беременность протекает нормально, женщина чувствует себя хорошо, нет рисков, ни один врач не запретит интимную близость.
Какие препараты противопоказаны беременным
Решение о том, можно ли принимать таблетки при беременности, принимает врач.
Бесконтрольный прием даже самого безобидного препарата может нанести вред, особенно в первом триместре, когда происходит формирование плода и закладка всех жизненно важных органов и систем.
Назначать медикаменты может только врач исходя из показаний, особенностей организма и состояния будущей мамы.
Эпиляция во время беременности
Не лишним будет знать и о том, можно ли делать эпиляцию при беременности. Как правило, в этот период увеличивается выработка гормонов, благодаря которой усиливается рост волос. Существует несколько способов эпиляции, но далеко не все можно применять будущей маме. Эксперты не рекомендуют применять следующие виды избавления от ненужной растительности:
- электроэпиляцию;
- лазерную эпиляцию;
- фотоэпиляцию;
- восковую эпиляцию;
- шугаринг.
Можно ли принимать горячую ванну при беременности?
Горячие ванны позволяют расслабить мышцы, нормализовать обменные процессы, снять стресс. Погружение в ванну с водой куда полезней, чем принятие душа, но в период беременности важно следить за температурой воды. Слишком горячая, также, как и холодная вода, опасны для будущих мам.
Купание в горячей воде может привести к:
- прерыванию беременности;
- угрозе выкидыша;
- резкому изменению артериального давления;
- головокружению;
- нарушению сердечного ритма.
Оптимальным вариантом для купания беременной женщины считается температура воды 33-37 оС. Измерить ее можно специальным градусником, который найдется в каждом доме, где готовятся к появлению малыша.
Можно ли посещать стоматолога
Спорным вопросом считается и посещение стоматолога при беременности. Возможности современной медицины позволяют лечить зубы во время вынашивания плода, но женщина должна сообщить о своем положении врачу для подбора максимально безопасных материалов, которые не навредят здоровью будущего ребенка.
Беременность вносит коррективы в жизнь женщины, но это не болезнь, а один из лучших периодов жизни, когда следует более внимательно относиться к своему здоровью.
Соблюдая простые правила, всевозможные риски минимизируются.
В случае, когда беременность протекает тяжело, с первых дней и до родов, следует соблюдать все врачебные рекомендации, не нарушать режим дня, своевременно сдавать анализы, проходить необходимые обследования для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка.