«Синдром хронической усталости» (СХУ), также известный как астения, был впервые официально диагностирован в 1988 году в США. Всемирная организация здравоохранения классифицирует СХУ как неврологическое заболевание. При этом универсального лечения заболевания не существует, а самолечение может усугубить ситуацию.
Причины и факторы риска
В группе риска — люди, подверженные постоянному стрессу: регулярно испытывающие умственное, физическое или эмоциональное перенапряжение.
Причины хронической усталости:
- избыточные физические нагрузки;
- переутомление;
- анемия;
- нервное истощение;
- инфекционные заболевания;
- нарушение гормонального фона;
- недостаток сна или сбитый режим;
- неправильный режим питания;
- дефицит микроэлементов, витаминов;
- вредные привычки;
- недостаток свежего воздуха или солнца;
- низкая физическая активность;
- неблагоприятная экологическая обстановка.
Читайте лучшие статьи «Коммерсантъ» на kommersant.ru
При этом СХУ может значительно ухудшить качество жизни: страдает общий мышечный тонус и нервная система, наблюдается постоянный упадок сил. Среди симптомов заболевания: быстрая утомляемость, мышечная слабость, сонливость и снижение работоспособности, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения, частые головные боли, чувствительность к свету, рассеянность и снижение иммунитета.
Симптомы часто усиливаются при физической или умственной нагрузках. У женщин встречается в четыре раза чаще, чем у мужчин.
Как диагностировать и побороть усталость
Универсального лечения синдрома хронической усталости не существует, у каждого пациента он протекает по-своему. О наличии СХУ говорят два критерия: не проходящая свыше шести месяцев усталость при четырех и более симптомах.
Важно! Лечение назначает врач исходя из анамнеза жизни пациента, любое самолечение может ухудшить состояние. Для начала необходимо обратиться за консультацией к терапевту или неврологу, чтобы исключить другие патологии, поскольку симптомы синдрома хронической усталости характерны и для других заболеваний. Кроме того, течение астении во многом зависит от основного недуга, который ее спровоцировал. Среди сопутствующих заболеваний: депрессия, фибромиалгия, аллергия, синдром раздраженного кишечника.
При лечении СХУ важен комплексный подход. При этом первым делом необходимо скорректировать образ жизни — сбалансировать режим работы и отдыха, добавить регулярные прогулки, пересмотреть привычки в питании, в том числе исключить недоедание или переедание, по рекомендации врача возможна специальная диета. В качестве вспомогательной терапии применяется общеукрепляющее лечение — витаминные добавки; по назначению врача — медикаменты разного плана.
Для кого характерен долгосрочный стресс и чем он может быть вызван читайте на сайте «Коммерсантъ».
Аркадий Комаров; группа «Прямая речь»
