Солистка театра Аллы Духовой TODES Юлия Филиппова-Бугакова рассказала о том, как справиться со страхом публичных выступлений
Есть ли у вас волнение перед выходом на сцену?
Конечно. Каждый раз на сцене – как первый, поэтому чувство волнения и даже страха присутствует всегда. Но профессионал должен уметь превращать страх в энергию и силу.
У меня это начало получаться не сразу, но с опытом обязательно приходит ко всем.
Иногда страх делает ноги ватными. Сейчас такого со мной уже не бывает, но сильное волнение порой возникало еще несколько лет назад, например, перед выступлением в Кремле. Степень ответственности переполняет тебя. Ты стоишь за кулисами и чуть ли не теряешь сознание от страха.
Вообще если у меня нет страха перед выходом на сцену, то возникает странное ощущение неправильности происходящего – тут я бью тревогу.
Как же справляться со страхом?
Нужно научиться заставлять себя. Это мысленная работа. Здесь включается сила воли человека. И важно помнить, что, ты не будешь танцевать с нуля на сцене, ведь выступлению предшествовали долгие репетиции. При первых движениях сразу же включится мышечная память, которая должна помочь.