Доверие между партнерами означает, что «Я могу отдать тебе свою любовь, могу открыться тебе, потому что знаю, что я с тобой в безопасности, ты мне предан и не обидишь меня».
Измена случилась и на плечи двоих людей в паре ложится тяжелая ноша- восстановить утраченное доверие. Интересным является наблюдение того, как неверный партнер заинтересован в скорейшем восстановлении доверия в то время, когда пострадавший- наоборот.
Неверный партнер уже признал свою неправоту, искренне раскаялся, сотню раз попросил прощения, поклялся в верности. Он успел повысить свою значимость в результате увлекательного приключения на стороне. И после испытать сожаление о содеянном. И вот он уже испытывает облегчение от признания и примирения, готов идти дальше вместе со своим супругом или супругой. И, казалось бы, всё позади.
Но что такое? Кажется, что второй партнер только и делает, что тормозит это движение. Как будто его задачей становится продление недоверия, уход от прощения, затягивание кризиса. Он снова и снова задает одни и те же вопросы, вновь обвиняет и упрекает, даже угрожает, пытается уличить в неверности, хотя на то нет причин.
Почему так происходит?
Потому что пострадавшему партнеру важно успевать проделывать огромную работу над собой. Ведь именно на его долю выпала усиленная эмоциональная нагрузка.
Ему нужно теперь научиться контролировать навязчивые мысли, успокаивать гнев, злость, обиду, преобразовывая их во что-то более оптимальное для себя; восстанавливать потерянное «Я»; находить силы, чтобы простить как себя, так и провинившегося супруга; планировать свое поведение с партнером таким образом, чтобы снова привлечь его внимание, рискуя снова сблизиться с ним.
На решение всех этих задач уходит время и немалое количество ресурсов.
Что делать, чтобы помочь друг другу ускорить процесс восстановления доверия?
Правила для пострадавшего партнера
1. Задайте себе вопрос: «Что мне нужно для того, чтобы снова поверить и довериться? Какие поступки я жду от виноватого, что позволило бы мне укрепиться во мнении о том, что неверность осталась в прошлом и он заинтересован в отношениях со мной?»
2. Составьте подробный и конкретный список для своего партнера этих важных моментов.
3. Обсудите их с партнером и выразите уверенность, что это поможет сближению.
4. Не противьтесь и не препятствуйте выполнению этих пунктов. Дайте себе возможность снова открыться и довериться. И поддерживайте усилия вашего партнера по гармонизации отношений. Показывайте ему свое расположение, будьте вовлечены в то, что он делает ради вашей пары. Вы не можете наказывать его бесконечно, это погубит отношения.
5. Обратите внимание на возможные препятствия в виде мыслей (пишу от женского лица, но подходит и мужчинам):
- Пусть он сам догадается, что нужно делать;
- Почему я должна стараться, если он виноват?
- Я и так страдаю, пусть пострадает и он;
- Я не должна выпрашивать любовь, это унизительно;
- Я не имею права просить его измениться ради меня;
- Это все бесполезно.
6. Отметьте те мысли, которые оказались созвучны вашим. Они будут помехой по выполнению пунктов 1-4. С ними имеет смысл поработать со специалистом. В этих умозаключениях кроются глубинные убеждения, поработав над которыми вам будет легче обрести желаемое доверие.
Правила для неверного партнера
- Спросите у своего партнера: «Что мне нужно сделать для того, чтобы убедить тебя в искренности моих намерений в отношении тебя? Какие поступки мне совершать, чтобы заслужить твое доверие»?
- Попробуйте получить конкретный список поступков по восстановлению доверия или составьте сами, исходя из того, что вы уже знаете о пожеланиях и ценностях партнера в отношениях.
- Соблюдайте договоренности, даже если это кажется сложным и необязательным. Пострадавшему партнеру важны гарантии и определенность. А еще важна стабильность. Поэтому регулярно обращайтесь к списку и напоминайте себе о важности соблюдения написанного.
- Ведите себя так, как будто Вы снова оказались в роли завоевателя, как это было когда-то. Проявляйте больше заботы и внимания, уделяйте время, делайте комплименты, будьте честны, говорите о ценности супруга для вас, о совместном будущем с ним.
- Выражайте надежду на то, что ваши совместные усилия не пройдут даром.
- Если понимаете, что есть что-то, что может стать помехой в реализации пунктов 1-5, обратитесь за помощью к специалисту. В этом случае вам будет легче вернуть доверие.
Итак, мы с вами знаем, что для того, чтобы вновь обрести доверие необходимо учатие и взаимодействие двоих. Один- завоевывает доверие, второй- помогает ему в этом. Оба должны быть уверены в том, что риск обрести благополучие в отношениях оправдан.
Восстановление доверия- это процесс, который занимает довольно длительное время. Поэтому не ждите мгновенных результатов, а продолжайте следовать намеченному пути!
Мира вашей семье ☘️!
Запишитесь ко мне на консультацию, если вам хочется решить проблему в отношениях: 8-903-799-90-21.
Чтобы узнать больше и ничего не пропустить, подпишитесь на мои публикации!