Вокруг похудения ходит нереальное количество мифов и предубеждений! И возникают они, прежде всего, от незнания. Нам проще поверить в «волшебную таблетку», которая за один раз избавит нас от лишних кг и сантиметров в талии. Увы и ах, так не получится! Мы собрали список популярных методов для похудения, которые не работают. Прочитайте, запомните и никогда так не делайте.
Корсеты
«Талия за 3 недели» — сколько раз вы попадались на удочку маркетологов? Уверены, что много. А теперь знайте, что корсеты не сделают вам осиную талию, тем более в короткий срок. Вспомните опыт девушек 200-летней давности: обмороки из-за тугих корсетов, проблемы со здоровьем и другие неприятные вещи. Подумайте, а ради чего вам повторять это? Корсет способствует смещению внутренних органов, нарушению кровоснабжения, отчего возникает ощущение тяжести, учащается сердцебиение, а организму не хватает воздуха.
Сушка или голодание
Пожалуй, больше всего мифов связаны именно с питанием. Кто-то отказывается от углеводов, кто-то от жиров, а кто-то вообще лишает себя пищи. И все это в корне неправильно! Нашему организму нужны все полезные вещества. Здесь главное их сбалансированность и качество, а еще оптимальное количество воды. Отказ от какого-либо компонента может привести к необратимым последствиям!
Не знаете, как наладить свое питание и сбросить вес без вреда организму? Приглашаем вас пройти курс «Здоровое Кето» от знаменитого автора, доктора Эрика Берга. Вы разберетесь в самых важных принципах сохранения здоровья и уже через 1-2 месяца сможете улучшить состояние здоровья и привести тело в отличную форму.
Худеть только на спорте или только на диете
Еще один прямой путь в никуда. Конечно, можно тренироваться хоть каждый день, но питаться фаст-фудом. Или ограничивать себя, но совсем не двигаться. Так у вас может уйти несколько кг, но качество тела вас вряд ли устроит. Без спорта у кожи и мышц не будет упругости, а без питания — не уйдет целлюлит и см на талии. Комплекс очень важен в процессе похудения, поэтому священный союз «спорт+тренировки» вам необходим.
А какие из этих методов пробовали вы?
Самые интересные и полезные курсы по разным тематикам вы всегда сможете найти на GetCourse Market, а интересные статьи — на нашем канале в Яндекс. Дзен, в группе Вконтакте, в Телеграм-канале и в Tik Tok. Переходите и подписывайтесь!
Также прочитайте эти материалы:
#питание #питание для похудения #похудение без диет #похудение #рацион для похудения #пп питание #пп #питание на спорте #похудение
