Порой мы не обращаем внимания на важные аспекты нашей жизни, которые способны изменить все к лучшему и поднять наше настроение.
Когда человек счастлив, то все, что его окружает и происходит в жизни, радует. Человек, находящийся в состоянии счастья, замечает и подмечает в этом мере гораздо больше, нежели человек грустящий или замкнувшийся на какой-то мысли, переживании или ситуации. Поэтому если вы находитесь в состоянии депрессии, если у вас нет жизненной радости и вам плохо, то как раз обучение себя восприятию различных жизненных процессов, которые будут вызывать у вас радость, будут вас исцелять. О том, на что стоит взглянуть под новым углом рассказывает психотерапевт, психиатр и сексолог Артем Толоконин.
Состояние счастья человек может сформировать, обращая внимания на все, что его окружает. Когда человек отвлекается от повседневной суеты и концентрирует свое внимание на происходящем вокруг, он начинает замечать удивительные вещи вокруг себя. Умиляясь животным, смотря на природу и наслаждаясь падением водопада, созерцая море и цветущие растения, ощущая вкус воздуха, любуясь красивым лесом. И когда вы научитесь испытывать простые радости от таких вещей и явлений, вы научитесь видеть это счастье в самых простых вещах. Как раз для понимания этих важных мелочей, которые находятся вокруг нас, существует медитация «воздух».
Например, воздух был еще до появления жизни на земле, и он вечен по отношению к нам. И когда вы вдыхаете воздух, наслаждаетесь его запахом, то осознаете факт этой вечности и то, что воздух поддерживает вашу жизнь, и в этот момент вы обретаете состояние счастья.
Этому обязательно нужно учиться, если вы потеряли состояние баланса. Более того, это хороший вопрос для самодиагностики. Радуют ли вас простые вещи? Вкусно заваренный кофе, лицо человека, которого только что встретили, семья и близкое окружение, домашние животные, ваши дети, место, где вы живете. Когда вы созерцаете, чутко прислушиваясь к своим ощущениям и наблюдениям, это дает очень хороший результат по успокоению нервной системы и возвращает человека в состояние душевного баланса, естества и гармонии. Именно поэтому человеку очень важно научиться управлять собой.
По моим наблюдениям, общество все сильнее и сильнее тянется к психологическим знаниям, поскольку потребность в управлении собой становится одним из ключевых навыков развития человека и, благодаря этим навыкам, люди легко, во-первых, учатся хорошо оздоравливать свое тело и исцелять себя от заболеваний (это важнейший аспект, которым занимается психосоматика). Во-вторых, учит развиваться, социально прогрессировать и реализовывать идеи. В-третьих, учит создавать гармоничные, счастливые, семейные взаимоотношения.
Навык владения собой очень важен для всех значимых сфер человека, и в этом заключается его огромнейший ресурс. Начинать можно с элементарных вопросов, когда вас радует ваша жизнь без всякой причины. И куда бы не упал ваш взор, на что бы вы не обратили внимание, вы всегда будете наблюдать эту радость. Обучение своего восприятия этому позитивному рефлексу — это база построения эмоционального интеллекта, которая поможет открыть свой творческий, духовный и душевный потенциал.
Фото: Adobe Stock
