Как вы питаетесь, чтобы быть здоровым? Это хороший вопрос, и ответом на него может быть написание энциклопедии. Поэтому давайте сосредоточимся на конкретных, чуть более мелких советах. Сегодня о замечательной полезной добавке - семенах чиа.
Не буду скрывать, что заказала их, когда впервые прочитала, что Джессика Альба и Миранда Керр используют их ежедневно (ну, извините, но это хорошая реклама).
В любом случае - я заказал их и не могу представить, что они перестанут быть моей повседневной пищевой добавкой. Почему? Ведь чиа, родом из Мексики, - это настоящая питательная бомба.
Я совершенно серьезно. Омега-3, -6 кислоты, клетчатка и море антиоксидантов. Немного похоже на эликсир молодости. Идеально подходит для спортсменов, так как повышает выносливость и дает "заряд бодрости".
Кроме того, эти маленькие семена прекрасно впитывают воду, обеспечивая высокий уровень гидратации во время тренировок. Более того, они не содержат глютена и имеют действительно высокий уровень витаминов, минералов и жирных кислот, которые необходимы для жизни и правильного функционирования.
Они также не являются генетически модифицированными.
Мать-природа создала то, что мы можем просто принимать и (без машин и других добавок) наслаждаться многочисленными преимуществами и хорошим здоровьем.
Это также то, что нужно для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов, потому что семена чиа замедляют расщепление углеводов до простых сахаров, которые, в свою очередь, являются причиной накопления жира в боках и не только.
В желудке они образуют своего рода гель, который дольше обеспечивает чувство сытости.
Добавляйте их в салаты и смузи. Достаточно одной маленькой чайной ложки в день.
