Скоро год, как мне сделали кесарево и живот "повис". Настроение портили и лишние 15 кг.
Читала много историй, как девочки из роддома выходили в своём дородовом весе, а живот исчезал сам или требовал минимальную коррекцию. У меня чуда не случилось! А так хотелось🤗.
…
С Нового года я начала ходить в фитнес-клуб. Отдала 4 000 т.р.
Из бонусов получила инфракрасную сауну. Сауна ускоряет обмен веществ и буквально топит жир! Сижу 20-35 минут (больше не рекомендуется). Можно в несколько заходов.
Перед началом занятий в зале стоит посетить врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказания!
Мне нельзя работать с гантелями и другими утяжелителями.
Сейчас, я хожу 3 раза в неделю. Иногда сразу на две тренировки. В основном это интенсивные тренировки TABATA, INTERVAL. Но самая важная для меня CORE+ STRETCH (корпус и растяжка). На ней я прорабатываю мышцы живота. После этой тренировки, результат виден уже на следующий день!
Для начинающих нужны тренировки попроще о них я рассказывала в этой статье 👉
https://zen.yandex.ru/media/4511054a/s-chego-nachat-trenirovki-v-fitnesklube-625fda79904d4854c06c9f18
Теперь о результатах.
В плане сброса веса, результат -3 кг. за год. Ещё нужно скинуть 12кг🙄! (ну очень люблю я сладкое🍫)
Фото ДО:
Живот ушёл сильно! Уже не нависает над бельём. Жаль, объем талии не замерила после родов. Сейчас ОТ 82 см.
Фото ПОСЛЕ:
Нужно подключать питание. Но я как посмотрю цены на "правильные" продукты 😯.
А что поделать... В себя тоже нужно вкладываться!
За 12 месяцев сделано мало, но после родов я не занималась спортом 6 месяцев (врачи не разрешают). А за полгода результат хороший!
Спасибо, что дочитали.
Поделитесь вашими историями преображения в комментариях!