Лето не за горами. А фигура оставляет желать лучшего? Тогда читайте мою статью.
Сразу скажу, что все написанное мною подойдет только если у вас нет каких-то хронических болезней. Если ваш лишний вес связан с какими-то особенностями здоровья, то можете не читать. Вам тогда к врачу.
В общем. До первой беременности у меня небыло проблем с лишним весом. Я родила в 27 лет и тут понеслось. Лишний вес плотно прилип и не хотел уходить.
За эти годы (а мне сейчас 40 лет) я перепробовала множество способов, среди которых:
- интервальное голодание
- аппаратное похудение
- похудение с помощью энерджи диет
- спорт
- таблетки для похудения
- жиросжигатели
- очищающие чаи
- 6 видов диет
Как видите опыт есть, он длинною в 15 лет. И опираясь на него я могу сказать, что волшебства не существует. Любой из вышеперечисленных способов помогал так или иначе. Но только пока я им пользовалась. И возможно какие-то время после.
Самый пролонгированный результат у двух способов вместе. Это Диета+Спорт.
Это комбо всегда приводит к хорошему, а главное быстрому результату.
Многие хвалят Правильное питание. Да! Это отличный способ. Но когда лето через месяц, а вы не можете на себя натянуть любимый сарафан, то ПП вам не поможет. Этот путь слишком долог. На него нужно было вставать в январе и сейчас бы уже был хоть какой-то результат.
Из тех 6-ти диет, что я сидела, мне больше всего подходит диета “Минус 60”. Главный большой плюс этой диеты, что утром можно съесть все что угодно. Хоть торт!
Обычно, когда я сидела на диете, то в голове рисовала тот самый день когда я с нее слезу. Представляла как начинаю есть пирожные, конфеты, все это запивать соком, а потом еще закусывать колбасой.
Потом я слезала с диеты, осуществляла свою мечту - жрала все что не приколочено. Затем накрывало чувство вины. Начиналось самобичевание, мол сидела на диете, а сейчас жрешь как последняя свинья. От этого я ела еще больше и быстро все набирала.
А на диете “Минус 60” можно удовлетворить свои аппетиты, но только утром, до 12 часов.
Причем со временем я заметила, что аппетиты уже и не так велики.
Остальные особенности диеты я описывать не буду. Все есть в интернете.
Что касается спорта.
Мне подошли тренировки Джиллиан Майклс. У нее есть множество комплексов. Даже для начинающих. Чтобы плавно войти в режим. Потому что если начать “с места в карьер”, то велика вероятность быстро бросить.
Вот такие вот советы от меня как от человека который 15 лет своей жизни ведет борьбу за фигуру.
Перед тем как сесть на диету рекомендую получить консультацию врача.
