Самокоучинг - это самостоятельное применение коучинговых техник без второго человека.
Применяя периодически подобный инструмент, многие смогут обойтись без походов к психологу и помогут себе разобраться с проблемами по разным сферам своей жизни.
По сути для того, чтобы провести самокоучинг, нам нужно выделить время на то, чтобы задать себе правильные вопросы, а затем на них же и ответить. Важный пункт: лучше все это делать письменно!
Вопросы эти очень простые, однако результат работы с ними вас приятно удивит.
Вариант 1.
Разделите лист на 3 столбца и выпишите:
Столбец 1: тезисно, что в моей жизни меня не устраивает
Столбец 2: кто в этом внешне виновен (это может быть человек, судьба и т.п.)
Столбец 3: почему именно вы виновны в том, что этот человек виноват. Или в том, что сложилась такая ситуация. Перечислите какие причины в вас привели к этому
Дайте себе время все хорошенько обдумать, копайте глубже! Это даст вам понимание, что нужно откорректировать в себе, как именно ВЫ можете повлиять на ситуацию. Вы поймете, что вовсе не жертва обстоятельств, а сами причастны к тому, что происходит или не происходит в вашей жизни.
Вариант 2.
Можно покопать один вопрос по любой сфере (тема денег, отношений, самореализации и т.п.).
Например, запрос "Я хочу отношений".
Позадавайте себе вопросы:
- какого мужчину я хочу видеть рядом с собой? (перечислите конкретные качества)
- почему у меня не получается притянуть нужного мужчину? А каких качеств мне для этого не хватает на мой взгляд?
- а что мне нужно сделать для того, чтобы эти качества в себе распаковать? (какие действия я могу совершить: возможно учиться идти на компромиссы/обратиться к стилисту/расширить свой круг интересов/заняться спортом и т.д.)
- а чего я хочу от этих отношений, для чего мне они? Что на самом деле за этим стоит? (возможно, вы пытаетесь заполнить внутреннюю пустоту, которую никто, кроме вас не способен заполнить или вы боитесь одиночества, а может быть вам хочется, чтобы вас любили, тогда вам для начала нужно поработать над любовью к себе и т.д.)
Выписывайте все, что вам придет в голову. Вы точно придете к каким-то озарениям, которых у вас до этого не было. Вы даже можете осознать, что внутри вас есть "внутренний враг", который все портит и не дает построить отношения.
Важно уметь из любой ситуации извлекать выводы и оборачивать себе во благо! Например, у мужа появилась любовница. Задумайтесь, а что такого она дает ему, чего не даю я? Может быть она более стабильная, меньше выносит мозг и больше проявляется в "любовных утехах"? Может быть она делает какие-то вещи, которые вы делать себе запрещаете? Понятно, что это означает, что это не ваш мужчина. Но вы можете извлечь выгоду из этой ситуации и подтянуть "проседающие" стороны ДЛЯ СЕБЯ!
Почему нет? Любая ситуация дает нам вектор для самосовершенствования, если задавать себе правильные вопросы.
***Благодарю вас за внимание.
Не забывайте подписаться и поставить лайк, если статья была вам интересна)
Это позволит новым публикациям попадать к вам в рекомендации!)
______________________________________________________________________________________
Если хотите уточниться или нащупать свой личный путь, узнать свой потенциал, поверить в себя, начать проживать свою жизнь со смыслами, выполняя СВОЮ задачу и просто гармонизировать сферы своей жизни, приходите на консультацию по ВАШЕЙ натальной карте. Никаких предсказаний, только конкретные выводы и рекомендации индивидуально по вашей карте рождения по системе ведической астрологии! От вас нужны будут данные по дате, месту и времени рождения (+/- 1-2 часа).
Запись и подробности о консультации по почте: am-190184@yandex.ru
#ведическая астрология #саморазвитие и самопознание #психологияотношений #психологияличности #натальная карта