Дети выводят нас на эмоции постоянно. Ну, к сожалению, эти эмоции не всегда положительные. А если речь идёт о ребёнке с СДВГ, то здесь положительных эмоций не так много, как хотелось бы. Другими словами, частенько охото прибить ребёнка, это уж если быть честным)).
Как же оставаться спокойной, когда в очередной раз твоё чадо нахулиганил или испортил что-то, или снова закатывает истерику на пустом месте.? Это очень непросто, потому что в этот момент нами движет импульс. Это эмоция, которую мы не можем контролировать. Вспомните себя в этом состоянии: это как вспышка, вы не думаете и не выбираете, вы просто взрываетесь. Это не вы делаете, это с вами случается. А потом, когда вы чуть поостыли (иногда буквально через несколько секунд) вы уже жалеете. Потому что этот импульс уже прошел.
В абсолютном большинстве случаев этот гневный импульс возникает потому, что мы не понимаем, что стоит за действиями ребенка. В этот момент нам кажется, что он делает назло, специально, не слушается, хулиганит, доводит и так далее.
Но если мы хотим чтобы ребёнок контролировал себя, нам в любом случае придётся начать с себя. Как бы сложно это не было. А это, реально, бывает крайне сложно.
Первое что нужно понять и всегда держать в голове:
ребенок никогда и ничего не делает специально, назло или чтобы сделать вам плохо. Никогда.
Даже всё истерики и порча вещей и многое другое, что казалось бы ребёнок делает явно назло, это не так. За всем этим стоит причина. Например, портить вещи может ребёнок, чтобы привлечь к себе внимание. Пусть и отрицательное, но лучше чем не какое. Значит ребёнку банально не хватает внимания.
В любой ситуации нужно задуматься почему ребёнок это делает.
Так как же успокоить себя именно во время эмоциональной вспышки гнева:
- Уйти
Например если вы зашли в комнату а сына которому велели делать уроки , разгрыз ручку и чернила залили весь стол и тетради. Какое будет первое желание. Убить его как минимум)) вот чтобы этого не произошло нужно уйти.
Ненадолго секунд на 10, чтобы выдохнуть
- Представьте как вы выглядите когда орёте.
Именно в тот момент когда вы отстранились, представьте себя гневно орущей. Или вспомните как плохо выглядела ваша мама когда кричала на вас. Это действие очень отрезвляет.
- Подумайте изменит хоть что-то ваш крик?
Чернила не втянутся назад, стол не очистится и не чего уже не изменится. Всё что вы прокричите ребёнку, не будет им услышано. Единственное что вы продемонстрируете ребёнку, это свою неадекватность. Которую потом будет повторять он. Дети наше отражение.
- Начинать разговор о содеянном только когда вы успокоились.
Например, если мой сын "накосячил" я посылаю его в угол, а сама в это время ухожу и успокаиваюсь, только потом начинаю с ним обсуждать его поступок.
Только осуждать нужно именно поступок, а не ребёнка. Слова ты дурак, ты глупый и тд нужно стараться навсегда убрать из лексикона. Нужно заменить их на " это был глупый поступок ". Не оценивайте ребёнка, оценивайте только его поведение в данный момент.
Это простые советы, но если постараться их внедрять в жизнь каждый раз, они могут помочь вам.
Потому что, то что мы можем наговорить ребёнку во время своего эмоционального срыва, запомнится ему навсегда. Это нужно всегда помнить.
Спокойствие и только спокойствие! Как говорил Карлсон)