Добрый день.Хочу попробовать эту технику качания пресса за 11 дней.Должен убраться живот 1 день:20 раз,15 раз, 25 раз, 20 раз,15 раз,15 раз,20 раз,20 раз 2 день:15 раз,25 раз,20 раз,30 раз,20 раз,10 раз,25 раз,15 раз 3 день:отдых 4 день:25 раз,20 раз,25 раз,25 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,15 раз 5 день:отдых 6 день:20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,30 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз, 7 день:15 раз,20 раз,30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,20 раз,25 раз,20 раз 8 день:отдых 9 день:30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,25 раз,20 раз,20 раз,30 раз,15 раз 10 день:отдых 11 день: 20 раз,20 раз,25 раз,30 раз,20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,35 раз ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ БОЛЕЕ 2-3 МИНУТ!
Добрый день.Хочу попробовать эту технику качания пресса за 11 дней.Должен убраться живот
1 день:20 раз,15 раз, 25 раз, 20 раз,15 раз,15 раз,20 раз,20 раз
2 день:15 раз,25 раз,20 раз,30 раз,20 раз,10 раз,25 раз,15 раз
3 день:отдых
4 день:25 раз,20 раз,25 раз,25 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,15 раз
5 день:отдых
6 день:20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,30 раз,15 раз,30 раз,20 раз,20 раз,
7 день:15 раз,20 раз,30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,20 раз,25 раз,20 раз
8 день:отдых
9 день:30 раз,30 раз,15 раз,15 раз,25 раз,20 раз,20 раз,30 раз,15 раз
10 день:отдых
11 день: 20 раз,20 раз,25 раз,30 раз,20 раз,25 раз,15 раз,20 раз,35 раз
ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ БОЛЕЕ 2-3 МИНУТ!