Приготовь листок и цветные карандаши.
Каждый день выдели себе 5-10 минут, чтобы нарисовать своё тело.
Такое, какое есть!
Красивое по-своему, с растяжками, шрамами, прыщиками и морщинками, а так же подтянутое, округлое, мягкое и жесткое, беременное и недавно родившее или никогда не рожавшее тело.
Такое разное наше тело. Рисуй его таким, каким ты его видишь.
Для чего нам рисовать его?
Любовь возможно почувствовать к тому, с кем ты не воюешь, кого признаёшь, видишь, замечаешь и благодаришь.
Когда мы рисуем своё тело, мы бережно и мягко меняем наше отношение к нему.
Итак, каждый день, рисуя своё тело, в сердце постепенно распускается любовь к нему.
Практика длится 7 дней. Она поможет собрать себя воедино и признать своё тело, сотканное из разных историй и событий ТВОЕЙ ЖИЗНИ. ❤️
День за днём, рисунок за рисунком наблюдай за собой, за своими чувствами, эмоциями и мыслями, которые всплывают у тебя в процессе.
Ты можешь записывать их на этом же листке. И после завершения всех дней, посмотри как они менялись. Возможно ты найдешь там какие-то ответы, какую-то зарытую боль или травму, у всех по-разному...
Если хочешь, ты можешь делиться тут, в комментариях тем, как проходит твоя практика, какие процессы ты проживаешь в ней.
#практика #психология #виктория_аверкиева #реперентинг #добаюкивание