Всем привет, я Ира, а это мой канал - дневник, в котором я рассказываю про свой личный марафон преображения. Я дала себе 60 дней, чтобы измениться к лучшему: сброситт вес, похорошеть и найти время на себя и саморазвитие.
Сегодня был идеальный день для худеющей! Если бы каждый мой день проходил так, я бы уже, наверное, выглядела как Моника Белуччи😁 чтобы его описать даже разок отойду от своей привычной схемы повествования, а просто расскажу обо всем по порядку.
Утро началось традиционно со стакана воды с витамином С. Я сделала свой утренний экспресс-уход (гель для умывания, тоник, увлажняющий косметический гель) и поскакала не на работу, а на процедуры - напомню, что я купила себе по очень выгодной акции курс lpg-массажа на лицо и тело. Он помогает раскладить и подтянуть кожу, сформировать красивый силуэт, а в моем случае ещё и профилактика боевого синдрома от остеохондроза.
После у меня осталось немного времени, чтобы пройтись пешком и подышать свежим воздухом. Придя на работу, я первым делом залпом осушила свою бутыль воды на 850 мл, ещё столько же выпила постепенно до обеда, который был в 14.00 (я не ем раньше часа дня, потому что я интервальном голодании и время приёма пищи у меня строго ограничено)
После обеда и до конца рабочего дня я выпила ещё одну порцию воды и пару чашек кофе с молоком, но без сахара. А после работы побежала на тренировку по пилатесу. В этот раз она была с добавлением силовых упражнений, так мы и растянулись, и подкачались. За время тренировки я выпиваю ещё одну бутылку воды.
Затем я пешком прогулялась до дома. До 10000 шагов мне, конечно, ещё далеко, но подвижка есть.
Затем дома был ужин, я на ходу умяла два тоста из фитнес хлеба с гусиным паштет ом, а потом было блюдо собственного улова.
Снова захотелось сладкого, и в ход пошёл банан.
Ну а после с 21.00 до 23.00 я занималась домашними делами: приготовила мужу макароны по-флотски, а себе - фаршированный кабачок. Перемыла гору посуды, постирала, разобрала вещи. Нанесла салициловую маску от прыщей (а то время месяца обеспечило мне "цветущий вид") и спать. Всё! Идеальный день, можно завтра такой же?)))