Некоторые встают рано не испытывая определенных затруднений. Ранний подъем придает им сил, бодрости, оптимизма. Для других же вставать рано трудно, приносит определенный дискомфорт. Можно облегчить пробуждение и максимально использовать первые часы после сна. То как вы просыпаетесь задает тон всему дню.
Многие проснувшись вскакивают с постели и начинают свой рабочий день. Другие же ставят будильник на несколько звонков, чтобы проснуться. Исследование показало, лучше проводить меньше времени в постели, так вы будете чувствовать бодрыми и отдохнувшими.
Начните день с солнечного света, откройте жалюзи. Это поможет лучшему пробуждению.
Слушайте музыку. Она помогает бороться с сонливостью.
Душ принятый утром помогает чувствовать себя более продуктивным в течении дня.
Выпитый стакан воды в утреннее время поможет бороться с усталостью в течении дня.
Старайтесь есть поменьше сладкого за завтраком. Лучше выпить не сладкий кофе, чай.
Утренние прогулки, то что необходимо, чтобы почувствовать себя утром лучше. Несколько шагов наполняют вас энергией.
Старайтесь всегда ложится и вставать в определенное время это настроит ваши внутренние часы на определенный ритм.