Здравствуйте, друзья.
Сейчас состояние у большинства крайне переменчивое, как и погода за окном. Но весна идёт, поэтому предлагаю вам сегодня 2 варианта быстро восстановить самих себя. Оба проверены в действии. По итогу состояние моральное улучшается, сил будто прибавляется и вместо пробуксовки на месте можно снова потихоньку возвращаться к делам, в жизнь.
Первый вариант.
Можно поставить таймер/завести будильник на 5 минут, самое оптимальное и УЛЫБАТЬСЯ. Спина прямая очень желательна. Да, 5 минут улыбку держать на лице. Это не так просто как может показаться на первый взгляд. После 30 секунд она начинает сползать. Назад её. Усилием воли. Внутри может появиться сначала протест, потом замешательство и после окончания 5 минут вы обязательно заметите, что минимум стало легче и лучше. Это экспресс - версия.
Второй вариант.
Внутренняя улыбка. Вообразить себе, что она внутри вас. Не на губах, а вы её переместили, к примеру, в районе живота. И она просто улыбается по максимуму. Сначала будет очень непривычно, как-то иначе, у кого-то колко (что это я тут вся в работе, какие улыбки, что за детский сад и вообще все это не серьёзно!).
Но если разрешить себе продолжить, то через минуту - две внутри состояние становится будто мягче, легче, теплее. И к себе, и к обстоятельствам вокруг, и к людям. Ещё хорошо в процессе пропускать через тело волны радости, любви и счастья по отношению к самому себе.
Эту технику можно делать неограниченное количество раз, когда удобно и где угодно. По людям вокруг очень заметно как меняется ваше состояние внутри. Они иначе с вами общаются, значительно лучше.
Буду рада, если пригодится.
