Существуют такие отношения, в которых у одного партнера из пары есть неосознанная потребность вызывать на эмоции другого партнера, а этот другой соглашается. А потом они меняются ролями. И, в итоге, это очень сильно выбивает из сил обоих партнеров.
Добавьте описание
⠀
Эмоциональные качели - это когда жить без тебя не могу, а потом ненавижу тебя, когда сначала хочется ругаться, обижаться, ревновать, вспоминать бывших, собирать чемоданы и уходить, а потом снова возвращаться и мириться, когда перемирие несколько дней, а потом снова становится скучно и хочется адреналина, когда из крайности в крайность.
⠀
Эмоциональные качели могут возникать тогда, когда:
⠀
Вы не понимаете собственных эмоций и истинных причин их возникновения, вы подавляете или отрицаете свои чувства.
⠀
Например, вы злитесь на своего партнера, но не проявляете чувство злости. Это чувство все равно никуда не денется и рано или поздно найдет выход. В итоге ссора ни из-за чего. И партнеру непонятно, почему вы так разозлились из-за какой-то мелочи.
⠀
У вас завышенные ожидания от партнера.
⠀
В вашей голове есть картинка, как все должно быть. Расписаны роли (в основном для партнера) и текст сценария (кто что скажет или сделает). Но это только у вас. В итоге, что-то идёт не так и наступает разочарование и обида.
⠀
Что же делать? Как перестать качаться?
⠀
Прежде всего необходимо помнить, что выход из эмоциональных качель это всегда процесс. Это путь. Это больше, чем один шаг.
⠀
Задавайте себе вопросы, когда чувствуете, что вас накрыло:
⠀
Что я сейчас чувствую?
⠀
Почему я так реагирую? Какая моя выгода от данной реакции? Зачем мне эти американские горки и почему без них как будто неинтересно?
⠀
Что вызвало во мне эти эмоции?
⠀
Подумайте:
⠀
В контакте с кем и при каких обстоятельствах у вас зародились эти механизмы, ставшие такими привычными.
⠀
Может дело в контакте с мамой или папой?
⠀
Или в неумении распознавать и проживать свои эмоции, сообщая о них другим?
⠀
Может дело в борьбе за любовь и внимание?
⠀
Или в поиске признания «скажи мне, что я хороший, что я молодец, я заслуживаю внимания»
⠀
Это главное, что надо заметить и на что нужно ответить самому себе.
⠀
Помните: баланс всегда внутри нас.