Поговорим о подушках, одеялах и постельном белье. Не существует единого правила для каждого человека, все сугубо индивидуально. Как выбрать спальные принадлежности? Почему аллергики выбирают синтетику? Как стирать? Рассмотрим эти вопросы в нашей статье.
Для начала хочется сказать, что свежие простыни точно будут являться залогом комфортного сна. Выбор правильной подушки и одеяла не менее важен, так же стоит обратить внимание на количество света в комнате и комфортный температурный режим.
Какая подушка вам подходит?
При выборе подушки важно исходить из того, как вы спите. Если вы обычно спите на животе, важно, чтобы голова не поднималась слишком высоко по отношению к позвоночнику. Поэтому выбирайте низкую и мягкую подушку. Если вы предпочитаете спать на боку, выберите более высокую подушку, которая держит вашу шею прямо по отношению к позвоночнику. Если вы обычно спите на спине или много двигаетесь во сне, хорошо подойдет подушка средней высоты. В большинстве случаев проблемы с шеей возникают из-за неправильной высоты подушки, и чаще всего специально разработанная подушка не нужна. Так же есть анатомические подушки, которые подстраиваются под ваши анатомические особенности. Про них мы поговорим отдельно в другой статье. Помните, что главное в выборе — это высота и содержание подушки (про наполнители чуть ниже).
Как выбрать себе одеяло?
Некоторые люди отказываются от одеяла, но мы очень советуем иметь в своем арсенале такой элемент спальных принадлежностей. Любой вес, который мы ощущаем во время сна, при накрывании одеялом активирует нервную систему и помогает успокоиться и так же выработать гормон мелатонин, нужный организму для сна. Просто подберите подходящее именно вам одеяло.
Любите ли вы загинать конец одеяла под ноги, спите одни или с кем-то? Конечно же, один из главных параметров это размер. Уделяйте этому моменту не меньше внимания, чем, например, наполнителю. Он может быть натуральным или синтетическим (про разницу чуть ниже). Чехол одеяла тоже представлен из разных материалов, советуем выбирать из хлопковой ткани, она не электризуется и позволяет одеялу дышать и впитывать влагу. Однако, синтетические не сильно уступают в практичности, а цена будет значительно ниже. Альтернативой может послужить чехол из поликоттона. Главное, чтобы чехол был мягким и гипоаллергенным. Так же советуем при покупке обращать внимание, на кассетные и стеганые одеяла. Наполнитель в таких видах распределен равномерно и риск сбивания его в один угол минимален. Чем чаще выполнена стежка, тем лучше для вашего одеяла. И самый главный критерий — вам просто должно быть удобно.
Как стирать одеяла и подушки?
Советуем чаще проветривать свои постельные принадлежности, потому что все мы потеем в большей или меньшей степени, когда спим. Как пух, так и синтетику можно стирать при температуре 60 градусов и сушить. Синтетику вы можете стирать так часто, как вам нравится. С пухом ситуация иная, при частой стирке материал может потерять свои хорошие свойства. Кроме того, нужно следить за полным высыханием, иначе может образоваться плесень. Если у вас есть подушки из любого вспененного материала, вы можете протереть внутреннюю подушку влажной тканью и постирать внешнюю ткань при температуре 60 градусов.
Пух или синтетика?
Наиболее распространенными наполнителями для одеял и подушек являются утиный пух, гусиный пух и синтетика (полиэстер). Преимущество пуха, в целом, заключается в том, что он пропускает влагу, которая испаряется с тела. Пух также отводит избыточное тепло от тела, но сохраняет достаточно тепла в слое воздуха, ближайшем к телу. Гусиный пух обладает большей изоляцией и требует меньшего наполнения, чем утиный пух. Синтетика - это гигиеничный материал, который не впитывает влагу или пыль. Она эластична и долго сохраняет свою форму. Еще одним преимуществом является то, что синтетика долговечна и проста в уходе, а также выдерживает частую стирку. Комфорт синтетических материалов в последние годы возрос, и разница между пухом и синтетикой сейчас меньше, чем, например, десять лет назад.
Классический совет для тех, у кого аллергия или повышенная чувствительность — отдавать предпочтение синтетике, а не пуху. Они меньше накапливают пыль, меньше собирают влагу, следовательно менее склоны к образованию плесени и заведению клещей.
С любовью и заботой, команда TALO
#сон #дом #удобство