В наше время есть такая проблема, как излишняя масса тела. Девушки и женщины, которые следят за собой, стараются найти какие-то уникальные и эффективные способы похудеть, но на просторах интернета встречается такое огромное количество диет, что глаза разбегаются.
Я предлагаю вам универсальный способ похудеть быстро и легко в домашних условиях, доказавший свою эффективность на моем примере.
Способ очень прост. Во-первых, следим за тем, что мы кушаем. Запрещаются строго-настрого тортики, булочки, крендельки и т.п. Сладкое заменяем фруктами, только поменьше арбузов, винограда – в в них содержится огромное количества сахара. Лучше всего подойдут финики. Итак, закупаемся финиками (сушенными), зеленым чаем, различными крупами (рис, греча, овсянка).
Отказаться придется и от хлеба. На завтрак готовим немного каши на воде, с оливковым маслом, пьем чай с финиками. На обед можно сделать овощной супчик или снова кашку. Не забываем пить зеленый чай. Ужин легкий: либо просто чай с финиками, либо какой-нибудь фрукт, йогурт. В течении всего этого времени занимаемся спортом, ведем активный образ жизни.
Запомните, если вы употребляете больше калорий, чем расходуете, то вы толстеете, а если меньше чем расходуете – худеете. Вывод: чем больше съели, тем больше двигаемся. Эффективные упражнения для похудения бедер, ног и живота: легкий бег, ходьба, обруч, приседания, упражнения на растяжку мышц.
Возьмите себя в руки, соберите все силы и навсегда откажитесь от сладкого, жирного и мучного! Путь к стройной фигуре открыт для вас!