А Вы слышите как с вами разговаривает организм?
Как узнать, каких витаминов тебе не хватает.
🔸 Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.
🔸 Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.
🔸 Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.
🔸 Страдаете от головокружения и шума в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
🔸Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.
🔸Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.
🔸Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.
🔸 Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.
🔸 Причиной бессонницы - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
🔸 Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.
🔸Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.