Каждый из нас пользуется гаджетами в той или иной мере. Они облегчают нашу жизнь, коммуникацию и обеспечивают досуг. Даже те, кому современные технологии чужды, стараются не отставать от современных тенденций.
Однако порой техника полностью завоевывает наше внимание. Мы даже не всегда можем отличить мотивы, по которым мы пользуемся тем или иным гаджетом. Именно поэтому так важно наладить осознанное отношение с технологиями.
Опасность техники
Даже неработающая техника испускает опасные электроволны. Поэтому неработающая микроволновка или старый телевизор не просто так пылятся на полке, а наносят вред вашему организму.
Если что-то перестало служить вам, работать так, как должно, то скорее избавляйтесь от "мертвой" и сломанной техники, так как пользы от нее больше не будет, только вред.
Если говорить о гаджетах, которые мы используем каждый день, то с ним тоже стоит соблюдать осторожность. Не говорите много по телефону, не держите смартфон в грудном кармане или кармане брюк. Лучше пусть находится в сумке или на столе.
Обязательно меняйте яркость экрана при использовании гаджета в ночное время. Желательно ставить режим "комфорт глаз", при котором убираются синие лучи.
Наушники
Можно, конечно, не включать музыка на максимум, пользоваться в разумных пределах наушниками, однако, они все равно наносят вред вашему организму.
Постарайтесь пользоваться ими только при крайней необходимости по работе или в коротких путешествиях по городу. Случайте музыку через динамики дома или специальные колонки.
Не нагружайте уши лишний раз.
Смартфон
Он самый главный пожиратель нашего времени. Поверьте, если вы отложите телефон, отключите интернет, то сразу же будете крайне продуктивны.
Я стараюсь не пользоваться телефоном слишком много. Мое экранное время никогда не превышает 40 минут. В основном оно ограничивается 10-15 минутами в день.
Первый час после пробуждения я вообще не пользуюсь телефоном за исключением будильника и приложения для йоги. Но я не проверю почту, уведомления, соцсети.
Перед сном я так же не злоупотребляю экранным временем. Я обычно использую телефон в вечернее время для медитации, пролистывания соцсетей (это единственное время, когда я захожу в соцсети за целый день), а после устанавливаю будильник на следующее утро.
Если вы испытываете слабость к технике, то дозируйте пользование ею. Ставьте ограничения на приложения и экранное время, не используйте телефон за час до и после сна. Не сидите в соцсетях во время еды.
Чтобы отвлечь себя от мысли о гаджетах, можете:
- перечитывать печатные книги
- гулять
- общаться с друзьями в живую
- заниматься спортом
Все ли нам нужно?
Иногда мы покупаем что-то, даже не имея полноценного представления о том, зачем нам это. Например, вы купили планшет, хотя у вас уже есть ноутбук. И вот он лежит без дела, хотя стоит вам много денег.
Или вы купили стационарный компьютер, но совершенно не пользуетесь им, ведь вся работа у вас с собой в ноутбуке. Поэтому прежде чем купить что-то, стоит обдумать несколько раз, зачем вам тот или иной гаджет.
Если вы графический художник, то планшет вам просто необходим. Или если вы постоянно работаете из дома, то стационарный компьютер будет вам полезен. В остальном же функции одного гаджета не должны на 80-90% дублироваться друг другом.
А вы осознанно пользуетесь своими гаджетами?