Вот это топ фраза в рейтинге фраз, которые приходят в голову всем начинающим пилонистам 💪
Я, конечно, не исключение)
Сколько раз я прокручивала в голове, что сначала надо гантели потягать, а потом уже на пилон идти, столько же раз мне тренер объясняла, что весь тренировочный процесс, а главное РЕГУЛЯРНОСТЬ ТРЕНИРОВОК, даст мне в результате крепкий хват, сильные плечи, цепки подколенки и локти.
В итоге, когда тело приобрело первую силу, чтобы мочь делать что-то, что раньше было за гранью фантастики, я наконец-то поверила в себя)))
А ещё скитаясь от школы в школу (расскажу об этом в отдельном посте), я с трудом нашла школу, где выстроена система. Ученики разделены четко по уровню. Занятие поделено на отработку трёх разных трюков: на силу, на баланс и на гибкость. И каждый этот трюк имеет фазу попроще, если что-то не получается, и посложнее, если базовый трюк выходит🙌
По итогу своих размышлений, советов тренеров, общением с другими занимающимися я внедрила в тренировочный план отдельное занятие по СФП (специальная физическая подготовка), то есть не тупо гантели тягать 😅, а проработка именно тех мышц, которые нужны пилонисту.
Кстати говоря, в какой-то момент мне уже просто самой стало интересно смогу ли я отжаться 10 раз, подтянуться хотя бы 5))) и в итоге я даже стала ходить во двор на турники☺️
Как говорится, мораль сей басни такова, что перестаньте себя недооценивать) в нашем теле огромный потенциал, если грамотно выстроить тренировочный процесс и не расстраиваться, если что-то не выходит или произошёл откат в тренировках ✨
Спасибо, что дочитали до конца
Буду рада лайкам ❤️ и обсуждениям в комментариях, как себя мотивируете на занятия?
Подписывайтесь на мой канал, я буду рассказывать ещё много чего интересного из собственного опыта
#спорт #пилон #Акробатика #pole #pole dance #poledance #растяжка #растяжка на шпагат