☝️Тема, конечно, для вечного спора:
Что для здоровья лучше – Витаминные комплексы или Фрукты? Давайте все разложим по полочкам.🧐
Фрукты🍏 и Овощи🥦 дают организму и витамины, и огромное количество полезных веществ:
✳ большинство углеводов из растительной пищи сложные и медленноусвояемые;
✳ фрукты и овощи способствуют замещению продуктов с жирами, солью и сахаром;
✳ они дают организму в достатке клетчатку и прочие пребиотики;
✳ в растительной пище много микронутриентов с различными свойствами – антиоксиданты, вещества, которые регулируют сосудистый тонус, улучшают кровообращение, препятствуют образованию тромбов, сохраняют зрение, помогают печени инактивировать токсины и снижают уровень холестерина.
Но при этом немногие люди могут съедать столько фруктов и овощей, сколько необходимо для полного обеспечения организма витаминами и микронутриентами. В некоторых регионах сезонно плоды растений являются дефицитом или дозревают в дороге, что значительно ухудшает содержание в них полезных веществ.😔 А в современных условиях жизни наша потребность в них обычно даже выше, чем норма.
Поэтому никакая диета не даст нам сегодня всего, что требует организм, и на помощь приходят специальные комплексы.🤩 Одна-две капсулы содержат дневную витаминную дозу – порции и калорийность рациона не увеличиваются. При этом с фруктами и овощами можно продолжать получать множество питательных нутриентов и радоваться любимым вкусам, а специальные формулы помогут закрыть потребность организма в жизненно важных веществах
