Привет мои дорогие.😊
В прошлой статье я рассказывал как питаться для роста мышц на растительном питании. Сегодня поговорим на тему похудения.
Что способствует быстрому похудению на растительном питании? Особенно при переходе, в начале.
👍1.Снижения в рационе жирной пищи способствует снижению жирового слоя.
👍2.Снижение употребления соли приводит к выводу лишней воды.
👍3.Очищение кишечника с помощью овощей и зелени, салатов.
👍4.Низкая калорийность фруктов и ягоды.
👍5. Снижение общего объема (количества) еды.
👍6 Снижение калорийности за счет питания растительной пищей.
👍6. Вывод токсинов и шлаков через все системы выделения включая и кожу.
👍7. Новые блюда, такие как смузи.
За всеми этими процессами стоит еще множество процессов которые происходят в тканях и клетках.
Все это приводит к физической активности, а активность усиливает процес очищения и как следствие приводит к похудению.
Поэтому сыроеды быстро худеют при переходе на растительное питание, в первое время. А дальше нужно либо худеть дальше, очищаться либо стабилизировать вес.
😱Но худеть до бесконечности нельзя. Это приведет к дистрофии (а это уже болезнь!) Если это происходит, значит вы недостаточно едите. И нужно усилить свое питание. О чем я рассказывал в одной из пришлых статей.
😀Если я питаюсь как обычный сыроед, мой вес стабильный — 65 кг. Но я думаю, что не оптимальный. 75-80 кг — вот это оптимальный вес.
Получается разница -10-15 кг. Этого веса можно достичь с помощью физкультуры и тренировок. 10 кг сухой массы, мышц, конечно. Вот тогда это будет оптимальный вес. Нормальный, и питание растительное и тело мускулистое.😀
Ребята, пишите что вы думаете, по поводу похудения. Будите худеть дальше, или наращивать мышцы?
❤️ Если статья вам понравилась — ставьте лайки, поделитесь заметкой с друзьями. Если тема вам интересна пишите.❤️