Кефир, как нас учат ещё со школы, продукт весьма полезный. И это действительно так и есть. Для здорового человека этот кисломолочный продукт абсолютно безопасен. Поэтому пить его можно смело. Но, если вам кефир немного надоел, что называется «в чистом виде», то можно разнообразить его вкус, а заодно сделать его ещё полезнее.
1. Семена льна
- Поддержать в организме правильный уровень гормонов помогут семена. В них содержатся лигнаны, которые и помогут удержать гормоны в норме.
- На стакан кефира понадобится всего лишь чайная ложка измельчённых семян. Выпивать такой «заряженный» кефир достаточно 1 раз в день.
2. Корицу
- С помощью этой пряности можно снизить сахар в крови. В кефир её можно добавлять по вкусу. В день кефир с корицей выпивайте 1 стакан. В идеале, если вы будете это делать за 30 минут до завтрака.
3. Мёд
- Мёдом в напитке заменяют сахар, если вам хочется его подсластить. Такая добавка поможет правильной работе поджелудочной железы.
- Этот вариант подходит и для диабетиков. Но меру, конечно, нужно знать! Безопасная норма в день – 1/2 – 1 чайная ложка.
4. Корень имбиря
- Чтобы быстрее похудеть регулярно добавляйте в кефир корень имбиря. Он помогает в сжигании жира. Добавляют его в кефир в измельчённом виде (натирают на тёрке маленький кусочек) и пьют в день 1 или 2 стакана такого имбирно-кефирного коктейля.
5. Замороженные ягоды
- Для улучшения вкуса и для заправки кефира витаминами A, C и B отлично подходят любые замороженные ягоды. После зимы такой витаминный напиток будет очень полезен нашему организму.
- Измельчаем прямо замороженные ягоды в пюре и добавляем их в кефир по вкусу. Полезный напиток готов! Можно пить.
#здоровье и красота #здоровье #здоровый образ жизни #тело человека #медицина #интересный факт #твое здоровье #сладости #долгожители
__________________________________________________________________________________________
