Здоровье и внешний вид зависит от работы ваших внутренних органов Сложно добиться тренировками результата, если вы продолжаете есть фастфуды и каждый раз ложиться спать под утро Печень, кишечник, поджелудочная железа… Ваши органы выделяют ферменты и гормоны, для того чтобы вы могли хорошо себя чувствовать и выглядеть. Если вы мешаете им это делать и блокируете сами все необходимые естественные процессы у вас никогда не будет желания и мотивации привести себя в порядок Например: Алкоголь блокирует работу печени. И вместо того , чтобы расщеплять белки , жиры и углеводы печень начинает бороться в первую очередь с алкоголем. В следствии замедляются все процессы + лишние калории Легли спать в 3 часа ночи. Гормоны максимально вырабатываются во время сна в период с 12 до 3 часов ночи. Максимальное восстановление организма происходит именно в это время. Легли спать под утро- разрушали свой организм , а не восстановили . Никакого жиросжигания или роста мышц не будет ещё следующие 2-3 дн