В современном мире почти у каждого человека существует дефицит витаминов и микроэлементов, это связано с экологией, малоподвижным образом жизни и несбалансированным питанием.
Вынашивание ребенка и сами роды, это очень энергозатратный процесс для организма женщины.
В момент вынашивания тело женщины и все его системы, концентрируются строительстве новой жизни, отдавая буквально всё малышу. И если мамочка не подготовит себя заранее, не напитая всем необходимым, последствия для её организма могут быть серьёзными, так же это может сказаться и на развитие плода.
Родители буквально закладывают в своё дитя всё, что имеют сами, поэтому важно, готовиться к зачатию не только будущей маме, но и папе. В идеале начать подготовку нужно за 6 месяцев, чтобы было достаточно очистить организм и напитать витаминами, минералами, отладить все системы.
Для мужчины и женщины важно перейти на правильное питание, отказаться от вредных привычек, ввести в рацион больше овощей, полезных жиров и белков.
Эти предписания вы можете найти в любым рекомендациях по подготовке к беременности, поэтому я не буду заострять здесь внимание, а пойду раскрывать тонкости.
В первую очередь необходимо узнать состояние щитовидной железы у каждого родителя, т.к. гормоны щитовидной железы особенно важны для наступления беременности и гармоничного её протекания. От них зависит формирование центральной нервной системы плода, а так же они отвечают за интеллект ребёнка.
Здесь важно понимать, что при нарушении работы щитовидной железы есть большая вероятность прерывания беременности, либо рождение ребёнка с нарушением развития интеллекта, в плоть до развития кретинизма.
Для выяснения состояния и работы щитовидной железы сдайте анализы и обратитесь в хорошему эндокринологу (это очень важно)
Анализы которые вам понадобяться: ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, Анти-ТПО, Анти-ТГ, так же УЗИ щитовидной железы. Оптимальным значением ТТГ, для женщины планирующей беременность, должно быть до 2. Антитела мы смотрим для того чтобы избежать послеродовой тиреотоксикоз (воспаление щитовидной железы) и для того, чтобы не было проблем с зачатием.
Почему особое внимание уделяется щитовидной железе, потому что во время беременности она должна в 50 раз повысить свою функциональность. На ней большая ответственность и нагрузка в этот важный период.
Так де рекомендовано сдать анализы на йод в моче, если показатель менее 100млг йода, необходимо вывести показатели на 300млг.
Не менее важны для синтеза гормонов щитовидной железы цинк и селен. Перед планированием беременности пропейте хорошие дозировки по цинку(25млг) и селену(200мкг).
Если обнаружили высокое наличие антител, понимайте, что это не проблема щитовидной железы, а уже проблема иммунитета. Сходите к стоматологу, вылечите зубы, посмотрите состояние десен, нормализуйте работу ЖКТ.
Почему важна отлаженная работа желудочно-кишечного тракта? Потому как ребенок берет себе микробиоту матери со всеми её проблемами, если они есть.
Не менее важно разобраться с инсулинорезистентностью, и мужчине тоже, так как она влияет на подвижность сперматозоидов . Для женщины важно, чтобы не попасть в гестационный сахарный диабет во время беременности. В идеале привести инсулин к показателю до 7, если повышен откажитесь от всех хлебо-булочных изделий и фруктозу сведите к минимуму. И пропейте хром, он будет уменьшать чувствительность рецепторов к инсулину.
Так же особое внимание нужно дать железу, выясните есть ли дефицит и приведите его в норму. Из-за нехватки железа может быть гипоксия как плода, так и мамочки, отечность, повышение артериального давления.
В анализе смотрите ферритин и сыворочное железо (норма ферритин грамм на килограмм +15 единиц для вхождения в беременность). Расход железа на строение новой жизни колоссальный, поэтому заложите чуть больше нормы. Для усвоения железа, а так же витамина Д, синтеза коллагена и поддержания общего иммунитета необходим Витамин С , суточная дозировка 1000мг, употребляйте его после завтрака.
Добавьте в свой рацион магний, вообще магний должен быть в нём постоянно, но если друг не было, введите его. Недостаток магния приводит к гипертонусу матки, поэтому дожидаться этого не стоит, а стоит начать употреблять на момент подготовки к зачатию, дозировка 600мг
Далее смотрим общий белок, важно обеспечить организм необходимым количеством, во время планирования беременности рекомендуется вывести показатели на 75. Не восполненность по белку, так же как и нехватка железа может привести к гестозам беременности.
И конечно витамин Д, показатель должен быть 60-80, послеродовая депрессия напрямую связана с дефицитом витамина Д, так же он влияет на костную ткань, работу почек и на многие системы организма.
Лецитин и Омега 3 очень важны как для мамочки так и для формирования мозга ребеночка.
Я постаралась рассказать вам о важных составляющих подготовки к беременности, на самом деле, за всеми этими показателями необходимо следить постоянно, если вы хотите быть здоровыми. Но в период подготовки к беременности просто необходимо, потому как только от родителей зависит здоровье и жизнь будущего ребёнка.
Здесь оставлю список и ссылки на витамины которые проверены мной, зарекомендовавшей себя американской компании NSP , скидочный промо код id7410939 ( действителен в сервисных центрах вашего города, там же можете узнать цены со скидкой)
При выборе витаминов обращайте внимание на их качество, так как некачественные продукты могут напротив навредить вашему здоровью 🙏🏻
Для восполнения йода: Келп https://www.natr.ru/catalog/bad/kelp/?sphrase_id=40063
Для работы ЖКТ:
По Д’Арко (убирает патогенную флору) https://www.natr.ru/catalog/bad/po-d-arko-nsp/?sphrase_id=40067
Хлорофилл ( поддерживает здоровую кишечную флору) https://www.natr.ru/catalog/bad/khlorofill-zhidkiy/?sphrase_id=40069
Бифидофилус https://www.natr.ru/catalog/bad/bifidofilus-flora-fors-nsp/?sphrase_id=40077
Железо Хелат ( принимать в разное время с магнием) https://www.natr.ru/catalog/bad/zhelezo-khelat/?sphrase_id=40080
Магний Хелат https://www.natr.ru/catalog/bad/magniy-khelat/?sphrase_id=40082
Омега 3 https://www.natr.ru/catalog/bad/omega-3-pnzhk-nsp/?sphrase_id=40084
Лецитин https://www.natr.ru/catalog/bad/letsitin-nsp/?sphrase_id=40086
Будьте здоровы и радостны 🙏🏻🌸🌸🌸