Кажется ли вам, что часто ваши мысли вторгаются в вашу голову?
Часто ли вы ощущаете беспричинную тревогу с самого утра?
Вы находитесь в ней в течении дня и не понимаете, как от нее избавиться?
Люди, страдающие от патологической тревоги, навязчивых мыслей и панических атак склонны не замечать причин своего внутреннего возбуждения и страха на начальной стадии зарождения этих чувств и импульсов.
Многие даже понятия не имеют, что нервная система включила активный режим выживания (симпатика), но начинают чувствовать что-то внутри себя только тогда, когда этих чувств и эмоций внутри становится слишком много.
И дальше мысли: почему я тревожу? почему сердце так быстро бьется?
Обычно, мозг обязательно начнет искать подтверждение внутреннему состоянию во внешнем мире. И по ошибке человек связывает свое состояние со случайными обстоятельствами.
Например:
"Если паническая атака первый раз началась в метро, значит в метро я больше ни ногой" или "Меня бросило в жар и сердцебиение усилилось в лифте, теперь лучше буду спускаться пешком".
Так человек становится пленником своего ума и страха и все больше и больше начинает жить жизнью инвалида - вроде руки, ноги целы, а в на лифте не езжу, в метро не спускаюсь и вообще стараюсь меньше выходить на улицу.
Так, если не обращаться внимания на свой внутренний мир, который уже так явно сигнализирует вам о чем-то ВАЖНОМ, невроз усилит свою хватку, тревога станет невыносимой, панические атаки будут постоянными и жизнь будет состоять из бесконечных страданий.
И если вы в моей истории узнали себя, не пытайтесь избавиться от невротических состояний с помощью препаратов или спорта, в долгосрочной перспективе это ТОЧНО не работает. Я проверяла. Обратитесь к квалифицированному специалисту, тому, кому вы можете довериться. Только с этого шага начнется ваш путь к внутренним изменениям и спокойствию.
Ну а если вы не знаете такого специалиста, то я Васильева Валерия, психолог, mrte-терапевт и телесник, буду очень рада быть вашим проводников к счастливой жизни!
Больше бесплатной информации и запись на консультацию по ссылке
#как справиться с тревогой #паническая атака #лечение невроза