ПП рецепты без сахара в домашних условиях для диеты

ПП рецепт пудинга с малиной и фисташками

Беспроигрышное сочетание малины и фисташек, плюс огромная польза семян чиа и пробиотиков. Вкусный, свежий, полезный, низкокалорийный десерт, который можно есть каждый день.

Рецепт чиа пудинга с малиной и фисташками

1. Семена чиа — 20 г
2. Йогурт без добавок — 150 г
3. Подсластитель любой (можно мёд) — 5 г
4. Малина — 100 г
5. Фисташки — 10 г

Приготовление

Перемешать йогурт и семена чиа, убрать в холодильник на несколько часов. Семена разбухнут и сделают из йогурта густое желе.

Добавить подсластитель, перемешать.

Малину измельчить в пюре. Оставить несколько ягод для украшения.

Выложить половину чиа пудинга в стакан. Затем положить пюре малины, затем снова чиа пудинг.

Украсить ягодами малины и рубленными фисташками.