Иногда бывает сложно после длинных выходных вновь найти в себе силы и с радостью и энтузиазмом приступить к работе. Но, к сожалению или счастью, это придется сделать.
Делимся несколькими советами, которые помогут сделать возвращение к рабочему или учебному процессу менее болезненным.
Четкий план и систематизация задач
Попробуйте за пару дней до непосредственно «выхода» набросать план ключевых задач, которые нужно выполнить в первую неделю. Вы удивитесь, но такое простое действие заставит ваш мозг начать работать. Все мы знаем, что труднее всего именно начать что-то делать, а список дел как бы «обманет» мозг, и он решит, что самое сложное уже позади. Систематизация задач поможет выделить из них приоритетные и разбить по важности.
Правильное питание
Следующий совет касается питания. Часто в праздники мы грешим тяжелой и «особо вкусной» пищей. Если в новогодние выходные рацион обычно изобилует различными салатами, то в мае многие семьи выбираются на шашлыки.
Во-первых, не стоит злоупотреблять, нужно всегда знать меру. Такая пища все же очень тяжелая для нашего организма. Во-вторых, за пару дней до рабочего понедельника советуем вернуться к более менее традиционной для вас здоровой пище. Кстати, это будет полезно не только для физического здоровья, но и ментального. Психологически мозгу будет проще вернуться в рабочий ритм, если условно «праздничная» еда закончится не так резко.
Режим дня
Не стоит обязательно вставать в 7 утра в субботу, как будто вам уже нужно идти на работу или учебу. Но если все праздники вы позволяли себе спать до обеда, то лучше сместить время подъема все-таки чуть ближе к утру. И в понедельник проснетесь не так тяжело, и в целом мозг не будет испытывать такого сильного стресса.
Найдите плюсы
Постарайтесь найти то, по чему вы соскучились на учебе/работе. Если вы из тех, кто в принципе любит свою деятельность — тут и искать не нужно, но если вы воспринимаете ее больше как рутину, то может быть вам не терпится рассказать коллегам или одногруппникам, как вы провели выходные? Или наоборот узнать, что нового случилось у других?
Не все сразу
Главное, что не стоит делать в понедельник — хвататься за все задачи сразу. Отсылаем вас здесь к первому пункту: план составлен, выделены приоритетные дела, но не стоит делать самое сложное прямо в первый день. Идите маленькими шагами к цели и позвольте себе двигаться в комфортном для вас темпе. К тому же, руководство вряд ли от вас будет требовать выполнить все и сразу прямо в понедельник. Все понимают, что после праздников тяжело вернуться в полноценный рабочий темп за один день.
#московский политех #майские праздники #рабочий процесс #карьера и успех