1. Когда вы составляете списки дел на день, неделю, месяц и т.д., исходите из реальности. Ставьте себе реалистичные задачи и сроки. 2. Обязательно включайте отдых, чем больше дел вы планируете сделать, тем качественнее у вас должен быть отдых. При этом важно понимать, что занятия активным спортом и учеба отдыхом не являются. Для отдыха хороши прогулки на природе, массаж, сон и т.д. 3. Помните о своей детской части. Часто откладывание дел - это пассивный бунт нашего внутреннего ребенка. Он не мыслит категориями «должен», он исходит из «хочу». Спрашивайте свою детскую часть, что ей хотелось бы сегодня и удовлетворяйте ее потребности. Если предстоят дела, которые вам не хочется делать, а надо, договоритесь со своей детской частью - заключите контракт, что, например, сейчас вы уделите время тому, что вам необходимо сделать, а потом сделаете то, что хочется вашей детской части. И обязательно следуете своим обещаниям, не обманывайте своего ребёнка, это самое ценное и дорогое, что у вас есть.