Книги по личностному росту трудно усвоить с первого раза. Особенно, если читаешь в электронном виде. Обязательно прочту ее ещё раз, но уже в печатном издании. Очень много моментов, которые хочется подчеркнуть карандашом или ручкой. А иногда и вовсе выписать на отдельный лист.
"Магия утра" рассказывает о том, как можно в первый час настроить весь день на нужный лад. Это целое руководство по улучшению жизни.
Только подумайте, на что вы тратите свой первый час после пробуждения? С каким настроением вы идете на работу? Как проходит ваш день? 90% под вечер просто хотят застрелиться, потому что неправильно начали свое утро.
Но мало кого мотивирует вставать на час раньше даже с учётом того, что такая привычка положительно влияет на всю нашу жизнь в целом. Готова поспорить, вы скажете: "У меня нет времени", "Я и так не высыпаюсь", "Я - сова", "Я и так каждое утро еле ноги передвигаю, а тут ещё на час раньше. О нет, без меня!"
Для меня это тоже стало большим испытанием. Да, кстати, я - мама двоих детей, которым скоро исполнится 2,5 года. И мне, как никому, не хватает сна. И все же я вписалась в этот безумный челлендж.
Каждый день я встаю в 5 утра. Даже в выходные. Не скажу, что я полностью соблюдаю программу "Чудесное утро". Я адаптировала ее под себя. И вот, как выглядит мой первый час:
🔸Пробуждение, стакан воды, умывание - 15 минут;
🔸Йога - 30 минут;
🔸Медитация (по субботам) - 10 минут;
🔸Аффирмация - от 6 до 15 минут;
🔸Душ - от 10 до 30 минут;
🔸Кофе, завтрак - 20 минут;
🔸Чтение - от 15 до 30 минут
Это уже не 1, а 2 часа чудесного утра! Но именно оно и программирует весь мой последующий день! У меня прекрасное настроение, я много успеваю и, что самое главное для каждой мамы, у меня есть время НА СЕБЯ!
Рекомендую каждому, кто готов к положительным переменам в своей жизни и плодотво
рной работы над собой!