Говорят: "На обиженном воду возят". Это о том, что человек, чувствующий себя обиженным, притягивает к себе неприятности.
Пока мы уверены в том, что мир к нам не справедлив, он именно таковым и будет.
📌 Как избавиться от чувства обиженности досады, разочарования?
1. Запомните: никто Вам ничего НЕ ДОЛЖЕН!
ПОВЕРЬТЕ В ЭТО ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ. Снинимите с мира свои ожидания!
А теперь, попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что Вам никто ничего не должен.
Ну как, еще обидно?
Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться. 🤗
📌 Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать. Вот, например, начальник сорвался на подчиненного, да еще в присутствии коллег. Что в мыслях у обиженного сотрудника? «Какое он имел право повышать на меня голос, да еще при всех?!! Он же унизил меня, оскорбил!».
А если отбросить все эмоции и просто сухо констатировать факты - что произошло? Начальник громко разговаривал с подчиненным, рядом стояли люди.
Уже не так обидно?
У шефа, может, и в мыслях не было унижать сотрудника. Просто, он вначале делает, а потом думает, к тому же, не умеет контролировать свои эмоции. Но это уже его проблемы, зачем вам-то брать на себя часть чужого груза? 🤨
2. Итак, отбрасываем все эмоции, разбиваем событие на несколько мелких и смотрим, что получается в сухом остатке. Обычно это совершенно нейтральные действия, по сути, не имеющие к вам отношения. Если вы думаете, что это те так, поверьте, мир не крутится вокруг вас. И тот же начальник больше думает о себе, чем о вас. 😏
3. Отбрасываем излишне эмоции, свои и собеседника, а ещё, запасаемся виртуальным переводчиком.
Если в толпе кто-то бросил Вам вслед: «Куда прешь!», нужно выставить режим перевода с хамского на человеческий язык.
Тогда получится что-то вроде «Прошу прощения, но это была моя нога, и мне очень больно». На что здесь обижаться? Наоборот, можно посочувствовать. 😉
4. Если обидой Вы реагируете на колкие замечания в Ваш адрес, самое время вспомнить известную фразу «Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем». Так что, те самые колкости – скорее всего, признак того, что Вы не стоите на месте и чего-то добились в жизни. А чем выше будете подниматься, чем успешнее станете, тем больше услышите критики. И обижаться здесь не на что, гордитесь собой! 👍
5. Игры в обидки проистекают из состояния ребёнка, живущего в каждом из нас. Представьте, что ваши обидчики – маленькие дети. Они хотят позлить вас или привлечь к себе внимание. Будете на детей обижаться? Вы же взрослый человек. Разве вам не кажутся их попытки забавными и смешными? 🌼
6. А ещё, попробуйте посмотреть на обиду как бы из будущего. Подумайте, будет ли она также задевать вас за живое лет через пять, десять? Много ли давних обид вы можете сейчас вспомнить? Так вашей жизни. Стоит ли тогда переживать?🤔
7. В следующий раз прежде, чем обидеться, задумайтесь, зачем вы это делаете и что таким образом получите. ☝️
Решится ли ваша проблема от того, что вы будете переживать?
А, возможно, вы используете обиду, как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого...
💥Резюме: обидеть можно только того, кто выбирает быть обиженным!
Свободный выбор никто не отменял.
#Jullylukash, #психологюлиялукашенко, #обида, #искусствожить,#психологическоеконсультирование, #психолог #психологюлиялукашенко,#вина,