Будет нечестно рассказывать вам, что я вся такая белая и пушистая, идеальная мать с идеальными детьми.
Конечно, это не так. Время от времени моё ресурсное состояние истощается и мне требуется его восполнить. Классно, если удается это сделать до того, как я разразилась во гневе.
В жизни, а особенно жизни с детьми очень помогает называние эмоций. У меня в этом наблюдалась серьезная проблема, мне было сложно идентифицировать свои чувства. Что со мной происходит и почему. И порой я обнаруживала себя уже внутри крика, потому что до этого момента долгое время сдерживала и подавляла эмоцию.
С тех пор, как я несколько сессий повстречалась с психологом, стало лучше. Теперь, стараюсь называть все эмоции, которые испытываю, особенно, когда закипаю.
Начинаю быстрее и громче говорить, голос становится выше, и вот чувствую, что сейчас закричу. В этот момент моя старшая дочь, Алиса, у которой уже накопился свой опыт, говорит : “Так, мама злится, я пожалуй, пойду в свою комнату”.
Идеально. Никто не пострадал, отношения спасены. Я вслух говорю, почему начала злиться, как правило потому, что слишком много задач себе поставила. Взвалила лишнее на себя. А время не ждёт. Вот в ситуациях цейтнота, я чаще всего и взрываюсь.
А как у вас в семье? Если мама злится, близкие тоже отходят на безопасное расстояние? 😅