Как полюбить себя

По данным компании Google этот вопрос в 2018 году вошел в топ-5 самых популярных запросов в международном поисковике со словом «любовь».

И это очень важный вопрос. Каждый из нас, хотя бы, раз в жизни задается им и ищет ответы на него.

Давайте разбирать.

Что такое любовь? Оставим, что это сложное абстрактное понятие. Если говорить просто, то, по сути, любовь – это интерес и забота.

Следовательно, любовь к себе – это когда мы проявляем к себе интерес и заботимся о себе.

Что значит проявлять к себе интерес? Исследовать себя, изучать себя, не только свой внутренний мир, но и внешне, свои внешние проявления.

Это изучение своего тела, ощущений в теле, своих чувств, своих телесных и эмоциональных реакций, их понимание, что вам нравится, а что нет, какие у вас есть потребности, что вы ожидаете от себя, от других, от мира, насколько эти ожидания реалистичны и т.д.

Что значит заботиться о себе? Забота – это бережное отношение к себе, в том числе, как и отстаивание своих границ, умение говорить «нет», «со мною так нельзя», так и своевременный отдых.

Чтобы о себе заботиться, для этого важно уметь себя слышать, а слышим мы себя тогда, когда фокус внимания на себе и своих чувствах, то есть мы проявляем интерес к себе.

Проявляя интерес к себе, мы также заботимся о себе.

Чтобы научиться себя слышать, понимать, мы часто обращаемся к психологу и терапия с психологом – это эффективный способ по исследованию, изучению себя и заботы о себе.

Любовь к себе – это не покупка нового платьишка или громкие заявления, что «я – самая-самая» и «лучше меня никого нет», где есть сравнение, там нет любви ни к себе, ни к другим, там нет места для признания своей уникальности и уникальности других.

Любовь – сама по себе спокойная, о ней не кричат на каждом углу, её проживают, ею наслаждаются.

А что для вас значит «любить себя»?