Давайте для начала разберёмся что такое эмоциональное выгорание?
С течением времени у вас накапливается и нарастает эмоциональное истощение.
То есть снижается эмоциональная реакция на события, становитесь более равнодушными к событиям
Ниже я вставил график стадий выгорания.
Общее снижение работоспособности
Во время выгорания у вас отпадает желание заниматься вообще всем. Элементарно становиться лень сходить в душ, убраться в комнате.
Больше всего этим расстройством страдают люди которые эмоционально отдаются людям
Сотрудники общественного питания, врачи, учителя
Как же выйти из эмоционального выгорания?
Во-первых, возьмите себя в руки.
Далее вам нужно понимать на какой стадии вы находитесь, если стадия не такая серьезная, то можно справиться.
самостоятельно с помощью позитивных эмоций.
На выходном сходите на мероприятие, возьмите в аренду электросамокат и покатайтесь на нём.
Где искать позитивные эмоции вам лучше знать, чем мне.
Если же ситуация иная, то вам следует обратиться к специалистам (психологу)
Поддерживайте свое эмоциональное состояние, берите побольше выходных и получайте только позитивные эмоции.