Очищение организма или детоксикация - тема, о которой больше всего говорят весной.
Хотя наш организм ежедневно избавляется от ненужных веществ, иногда уместно немного помочь ему.
Средства, которые могут помочь нам очистить организм, включают диету, физические упражнения и общий образ жизни.
На самом деле, все, что нам нужно делать, это адаптировать свой рацион к обстоятельствам, время от времени что-то добавлять или убавлять и прислушиваться к собственному организму, который может сказать нам, что ему нужно.
Когда речь идет о пище и диете, мы можем многому научиться у наших предков, которые, как правило, жили в большей гармонии с природой, а значит, и с потребностями собственного организма.
Однако жизнь в современном мире означает, что мы регулярно подвергаемся воздействию множества различных чужеродных веществ, в том числе и в нашей пище. Даже если мы начнем выращивать собственные продукты питания, мы все равно будем зависеть от почвы, которая содержит остатки химических веществ, а также испытывает дефицит минералов. Кроме того, мы неоправданно "вредим" себе стрессом, неуместными мыслями или "перееданием" и беспокойством. Это также приводит к размножению токсинов в организме. И если в организме остается больше токсинов, которые в основном откладываются в жирах, мы не можем усваивать питательные вещества, правильно использовать минералы и ферменты, наш гормональный баланс не работает, а наша иммунная система в целом ухудшается. Что же делать? Решение заключается в очистке организма.
Очищение организма в современных условиях
Очищение организма равнозначно чистому организму. Именно засоренное токсинами организма является первопричиной многих воспалительных и дегенеративных заболеваний, которые так распространены сегодня. Поэтому рекомендуется время от времени проводить глубокую очистку организма. Идеальное время - весна. В конце концов, наши предки регулярно постились в это время. Весенний пост - прекрасный пример гармонии человека с природными циклами. Точно так же, как мы заканчиваем запасы предыдущего года, нам необходимо избавиться от "старых" и лишних запасов, которые наш организм хранит на зиму.
Для того чтобы иметь чистое и здоровое тело, необходимо очистить кишечник, в котором находится наша иммунная система. Более того, именно через кишечник выводится большинство отработанных веществ.
Зерновые, в частности, помогают поддерживать кишечник в хорошем состоянии. Диета, состоящая из зерновых и бобовых, дополненная свежими дикими весенними овощами, является идеальным средством мягкого и ненасильственного очищения организма.
Не стоит забывать и о физических нагрузках. В конце концов, наши предки в это время уже тяжело работали на полях.
Диета и очищение
Если вы хотите, чтобы ваша весенняя чистка была действительно значимой, забудьте о голодовках и потягивании всевозможных соков. Вместо этого нужно начать правильно питаться и давать своему организму много питательных веществ. Но точно забудьте о консервах, колбасах, маргарине, рафинированных маслах, сахаре, белой муке, искусственных подсластителях, кофеине, алкоголе, никотине, подслащенных напитках, полуфабрикатах и фастфуде.
В идеале рекомендуется, по крайней мере, ограничить (или временно исключить) мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, обычную выпечку, особенно из белой муки, кислые фрукты, такие как цитрусовые или клубника, и фруктовые соки. Также следует избегать чрезмерного употребления неприготовленной пищи, которая охлаждает организм и замедляет пищеварение. Это распространенная ошибка многих диет, основанных на салатах, йогурте и отсутствии качественных жиров и углеводов.
Функциональное очищение организма и соответствующая диета
Более легкие формы очищения занимают от одной до трех недель, в то время как для более тщательного очищения требуется не менее трех месяцев. Помимо правильного пищеварения и очищения кишечника, весеннее очищение в первую очередь направлено на правильное функционирование печени и желчного пузыря - органов, которые наиболее активны весной. Это означает, что следует добавлять больше кислых приправ и зеленых ростков, которые улучшают пищеварение и очищают кровь. Также рекомендуется добавлять в рацион много ферментированных продуктов и проростков.
Два традиционных домашних продукта являются для нас отличными помощниками - квашеная капуста, которая укрепляет функцию печени и действует как антиоксидант, и свекла. Последний очищает печень и может регулировать уровень холестерина.
Однако мы используем все весенние овощи, начиная с первых салатов, редиса, весеннего лука и заканчивая спаржей. Спаржа и корнеплоды заботятся о других важных органах - почках и мочевыделительной системе.
При приготовлении пищи также рекомендуется использовать специи, улучшающие пищеварение. Кориандр особенно рекомендуется для детоксикации (очищения организма). И не забудьте про обильное питье. Подходит чистая родниковая вода. А также первая молодая весенняя крапива, из которой рекомендуется пить слабый чай.
Если Вам понравилась статья Вы можете написать комментарий и подписаться на мой канал мне будет очень приятно.
