Кожа это наверно одна из самых первых вещей на которую мы обращаем внимание когда смотрим на другого человека. И в погоне за красотой кожи люди тратят огромные деньги. Дорогие крема, процедуры. Но путь к здоровой коже лежит не через дорогостоящие процедуры. А через то что мы едим, через правильное питание. В этой статье я собрал продукты которые обожает ваша кожа. И благодаря которым вы будете выглядеть на все 100%.
1. Овощи зеленого и оранжевого цветов.
Такие овощи содержат в себе бета каротин и он в свою очередь способствует клеточному обновлению, так же в этих овощах есть такой сильный антиоксидант как витамин A, этот витамин жирорастворимый, поэтому когда мы употребляем овощи источники этого витамина, рекомендуется вместе с ними употреблять какое-то количество жиров. Это может быть масло которым мы заправляем салат либо орехи.
2. Орехи.
Орехи это отличный источник такого вещества как витамин E, еще один прекрасный антиоксидант. Витамин E будет препятствовать процессам старения кожи. А так же что интересно он участвует в формировании барьера от ультрафиолетовых лучей. Одним из лучших источников витамина E среди орехов является фундук.
3. Рыба и морепродукты.
Предпочтение лучше отдавать морской жирной рыбе насыщенной Омега-3, так же морепродукты являются отличным источником такого минерала как цинк. Вместе цинк и омега-3 являются незаменимыми компонентами для восстановления коллагеновых волокон.
Вам удалось найти в этой статье что-то новое? Напишите мне об этом в комментариях.
Спасибо что дочитали эту статью до конца, надеюсь было интересно.
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, дальше будет еще много полезной информации. До новых встреч!
#подтянуть кожу #старение #растяжки