Представьте себе независимого человека, который точно знает, что жизнь проста и легка. Этот человек легко справляется с проблемами и всегда уверен, что заслуживает самого лучшего в жизни (он получает это без проблем!). Этот человек — ты!
Вы единственный человек, от которого зависит ваша жизнь. Поэтому очень важно обладать любовью к себе! Будьте уверены, что вы способны изменить свою жизнь и сделать ее лучше!
Любовь к себе — важный внутренний ресурс человека, который необходим для того, чтобы принимать себя, быть свободным в своем выборе, жить так, как хочется, а не так, как хотят другие.
Любовь к себе помогает человеку принимать себя безусловно. А так же, это забота о себе, умение принимать себя без внутренней критики.
Как проявляется любовь к себе? Это забота и уход за своей внешностью, телом и здоровьем.
❤ умение принимать себя без стыда, необоснованной критики;
❤ защита своих интересов, отстаивание своих прав;
❤ разрешение жить ради своего удовольствия;
❤ свобода выбора.
К сожалению, далеко не каждый человек умеет любить, а значит, и заботиться о себе. Отсюда — неприятие себя, депрессия, постоянное метание в выборе. Порою кажется что жизнь идёт под откос.
Откуда берется нелюбовь к себе? Почему человеку бывает так сложно позаботиться о себе?
Как мы знаем, что все идет родом из детства: если ребенка не любили родители, если он не получил любовь, заботу и внимание матери в таком количестве, в каком ему это было нужно, то ощущение недолюбленности он принесет и во взрослую жизнь.
Кому-то родители прямым воздействием внушали комплексы: «Ты глупый», «Ты некрасивый», «Ты бестолковый», «Ты плохой», «Я тебя не люблю», «Лучше бы тебя не было» и т.д. А у кого-то формирование комплексов и падение самооценки обусловлены косвенным влиянием родителей:
❌ низкий уровень жизни семьи;
❌ алкоголизм или другие зависимости, болезни, пороки семьи, одного из ее членов;
❌ равнодушное отношение к ребенку;
❌ авторитарный стиль воспитания;
❌ гиперопека, которая не дает ребенку сформироваться как личность, познать и понять себя;
❌ эмоциональная холодность к ребенку;
❌ нелюбовь родителей к самим себе и друг другу.
Постепенно к влиянию родителей подключается влияние общества: сверстников, воспитателей, учителей и т.д. Во взрослой жизни они сменяются коллегами, друзьями, партнерами. И тут нельзя сказать однозначно, каким будет влияние этих людей. С одной стороны, человек, который не любит себя, часто становится жертвой буллинга, моббинга, зависимых отношений.
По каким признакам можно понять, что человек себя не любит?
💔 он безразличен к своей внешности, не заботится о своем здоровье;
💔 постоянно себя критикует, старается исправить и улучшить;
💔 ощущает себя неполноценным рядом с другими;
💔 считает, что не заслуживает здоровых отношений, благ;
💔 удовлетворяет потребности других людей в ущерб своим;
💔 в отношениях с людьми занимает роль жертвы.
Начните прислушиваться к себе — ощущениям в своем теле, чувствам, эмоциям. Вы должны замечать даже малейший дискомфорт, чтобы научиться устранять его. Например, какие-то слова окружающих причиняли вам боль, но вы упорно молчали, позволяя и дальше так с собой обращаться. В следующий раз, почувствовав раздражение или какие-то другие эмоции в ответ на обидные слова, дайте знать, что вам это неприятно или просто прекратите общаться с этим человеком. Если вы хотите что-то себе купить, но постоянно отказывали себе в этом удовольствии, сделайте это сейчас. Постоянно радуйте себя: пусть это будут мелочи, но так вы привыкните к мысли, что достойны радости, удовольствия от жизни.
💕 Поощряйте себя, удовлетворяйте свои жизненные потребности, хвалите, заботьтесь о своем здоровье.
💕 Когда вам кажется, что вы одиноки, о вас никто не заботится, дайте себе это ощущение любви и заботы сами.
Почему так важно уметь любить себя? От этого не только улучшается качество жизни, но и прорастает любовь к своим близким и другим людям.
Вы начинаете получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того образа жизни и режима, который у вас есть.
Кто не умеет любить себя, не умеет и любить других.