Бывают такие моменты, когда садишься на диету – потом срываешься с нее, начинаешь читать книгу – забрасываешь, вводишь новую привычку – пробежку по утрам, и снова сталкиваешься с тем же... С забрасыванием.
Как правило, в такие моменты мы думаем: «У меня плохая сила воли».
Давайте разберемся, что это такое и как ее воспитать в себе!
Интересен тот факт, что в науке нет термина «Сила воли», есть только «способность противостоять импульсивному поведению». Импульсивное обозначает то, что появляется из-за воздействия эмоций.
Что делать, если нет силы воли?
Психологи и ученые советуют: понять и принять себя таким. Конечно, никто вам не говорить потолстеть до 200 кг, ни читать, ни ходить на работу и тд.
Только после настоящего принятия вы сможете добиться каких-то результатов!
Хочется выделить интересный совет: пытайтесь исключить попадания в ситуации, когда вам необходимо совершить волевое усилие. То есть бороться с соблазном. Худеете и срываетесь на печеньки? Не покупайте их!
Проблемы с алкоголем? Исключите из жизни вечеринки с вашим врагом.
Немаловажную роль играет стресс. При нем «вступают в действие» функции, выпускающие адреналин, боль, чувствительность и тд. Стресс вызывает эмоции. Импульсивные эмоции!
Поэтому, как бы банально не звучало, но попробуйте минимизировать стрессовые ситуации в вашей жизни.
Отвлекайтесь!
Опять возьмем в пример печеньки: захотели их – отвлекитесь. Включите сериал, позвоните подруге, и тд. Сделайте так, чтобы ваш мозг забыл об этом желании. Иначе говоря, потушите эмоции.
Спасибо за прочтение! Будем рады видеть вас в числе подписчиков нашего канала.
#лайфхак #лайфхаки #сделай сам #полезные советы #финансовая независимость #финансоваяграмотность #саморазвитие и мотивация #саморазвитие личности #финансы #деньги и финансы