Время прочтения статьи 2-3 минуты
Самооценка - черта, от которой зависит качество жизни. Чрезмерно высокая отдаляет окружающих, заниженная- не дает развиваться.
Её формируют 3 механизма:
- копирование поведения успешных, авторитетных людей (родители), из оценки которых начинает формироваться отношение к себе.
- условное подкрепление- мы проецируем на взрослую жизнь страхи и радости детства.
- первичная интерпретация-одни и те же события в каждом из нас находят различный отклик.
Повысить самооценку можно эффективными способами:
- перестаньте сравнивать себя с другими! Сравнение возможно лишь с собой из прошлого.
- хвалите СЕБЯ за каждое достижение, делайте для себя всё, что сделали бы для самого любимого человека.
- примите себя таким, как есть и перестаньте бороться с собой.
- развивайтесь- ставьте цели, идите к ним, достигайте!
- нас формирует окружение- поместите в свое успешных и уверенных в себе людей
Отношение к себе, вера в свои силы, уверенность в себе не появляются из ниоткуда, над их появлением и ростом необходимо работать, либо обратиться за помощью к психологу, который поможет с ними справиться.
А какие приемы помогают вам поднять самооценку?
Чтобы начать свой путь к гармонии в семейных отношениях, оставляйте заявку на нашем сайте