Время прочтения статьи 1-2 минуты
Стресс без эмоционального выхода, перерастает в тревожность. Чем чаще появляется источник стресса (стрессор), тем быстрее развивается тревожность, она приходит с сомнениями и неуверенностью в себе.
Виды тревожности:
- необоснованная- пугает то, чего на самом деле нет
- преувеличенная- пугают чрезмерные последствия какого-то события
- конкретная- страх перед наступлением определенного события
Как бороться с тревожностью:
- выписать на лист все события- стрессоры и реакцию на них
- придумайте положительный исход каждого события
- опишите ваши чувства исходя из прохождения предыдущих пунктов.
Главное- не подавляйте негативные эмоции, учитесь правильно давать им выход. Решение- давайте выход негативным эмоциям, но старайтесь не создавать условий для их появления. Больше позитива в жизни!
Эволюционная цель нашей компании: У каждого в мире есть время на себя, свои увлечения и близких
Миссия компании: Облегчить жизнь всем людям планеты через надежные сервисы, освободив время для важного
А как вы боретесь с негативными эмоциями? Поделитесь секретом?
Чтобы начать свой путь к гармонии в семейных отношениях, оставляйте заявку на нашем сайте