Старение – процесс естественный и неизбежный, однако наш образ жизни может как отодвинуть возрастные изменения, так и приблизить их. Некоторые ежедневные привычки способны запросто добавить нам лет 5 -10, так что нужно срочно от них избавляться, причем делать это нужно немедленно!
Употреблять алкоголь
Конечно, бокальчик вина за праздничным обедом не нанесет серьезного вреда организму, но, если делать это регулярно, то за достаточно короткий срок наши сосуды потеряют свою эластичность, что в первую очередь негативно отразится на состоянии кожи: появится сухость, сосудистые звездочки, шелушение и в апофеоз гусиные лапки и первые морщины. Причина кроется в составе спиртов, которые препятствует синтезу витамина А и коллагена.
Не высыпаться
Современный ритм жизни практически не оставляет времени на полноценный отдых, однако находить время для сна все-таки необходимо. Первые признаки недосыпа «налицо» - это темные круги и мешки под глазами, тусклая кожа и замученный вид. Вряд ли человек с нездоровым цветом лица и апатичным состоянием будет выглядеть молодо и привлекательно.
Курить
О том, что курение вредит здоровью, знают даже дошколята, но все мы недооцениваем вред опасной привычки. Вдыхание табачного дыма – это потенциальная опасность для пищевода, желудка и легких, кроме того, курение обезвоживает, нарушается тургор клеток, кожа тускнеет. Разве так выглядит молодой и здоровый человек? Если у вас не получается избавиться от никотиновой зависимости, постарайтесь сократить количество раковых палочек в день.
Забывать о солнцезащитном креме
Солнцезащитный крем нужен нам не только при солнечной погоде, но и в пасмурные дни. Ультрафиолет способен попадать на кожу при любых условиях, исключение лишь глубокая ночь, и ускорять процесс ее старения.
Сидеть на диетах
После 30 метаболизм существенно замедляется, а значит набор веса неизбежен. В попытке избавиться от лишних килограммов мы садимся на диету и в итоге получаем не самые лучшие результаты: щечки опадают, лицо приобретает землистый оттенок, и мы кажемся гораздо старше своих лет.
Есть много сахара
Простые углеводы – это не только риск ожирения и сахарного диабета, это еще и ускоренное старение. Причина кроется в способности глюкозы связываться с молекулами коллагена, в результате чего последние теряют свою гибкость и прочность, последствием сахарной зависимости станет обвисшая кожа со множеством высыпаний, а это точно не сделает нас моложе.
Мало двигаться
Постулат «движение - жизнь» не потерял актуальности и в наши дни. В ходе физической нагрузки или спортивных упражнений кровь активнее циркулирует по нашим сосудам, а, значит, полноценнее снабжает клетки кислородом и питательными веществами.
Давить прыщи
Когда на лице появляется черная точка, руки так и тянуться избавиться от нее. Выдавливая прыщи, мы нарушаем целостность эпидермиса, повышаем риск заражения из-за отсутствия стерильности и самовольно провоцируем образование рубцов и болячек. Если проблемы с кожей актуальны, лучше обратиться к дерматологу, который даст рекомендации по лечению и правильному уходу.
Ложиться спать с макияжем
Большинство женщин работают, приходят поздно домой и снова работают, выполняя уже домашние дела. В такой ситуации хочется побыстрее залечь в постель, что многие из нас и делают, забывая об элементарных гигиенических процедурах, в том числе и об удалении макияжа. Под слоем косметики кожа не дышит, поры забиваются и появляются воспаления, которые портят привлекательное личико.
Сохранить молодость и красоту не сложно, главное, вовремя отказаться от некоторых малополезных привычек. 💕