Всем привет. Не умею я отдыхать. Совсем не умею. Вроде бы выходной. даже праздник. А я ищу дела себе и смотрю чтобы еще сделать, чтобы не сидеть. Правда есть у меня для этого объяснение, но оно меня не радует.
Как только я сажусь и пытаюсь отвлечься, как только я беру в руки вязание или вышивку - пиши пропало. Мои мозги начинают думать. И все, кранты...
Нет, конечно я думаю и пока дела делаются, но там думы о здесь и сейчас - как лучше отмыть, что приготовить, чем отстирать пятно от малинового варенья на платье внучки. А сажусь с рукоделием, которое раньше меня очень успокаивало и умиротворяло - и пошли мысли в разгон и не могу их остановить.
Гулять выхожу - та же картина. Те же мысли в голове и ничего не могу с этим круговоротом мыслей в природе сделать.
Вот интересно, это только я такая или у многих такое происходит? А может просто время такое сейчас, что мысли роем в голове бегают и покоя не дают?
Но отдыхать-то все равно нужно. Иначе просто надолго не хватит, так и заболеть можно, и выгореть. И начала я потихоньку-полегоньку искать способы отдыхать.
А где искать? Ну конечно в интернете, куда же без него-то?) Правда читала я все больше статьи психологов. Вот как-то так сложилось. И видео смотрела. Тоже от психологов. И есть у меня любимый психолог (хотя она клинический психиатр по-моему, но я называю ее психолог). И вот ее видео для меня стали таким своеобразным советчиком.
В данной статье, чтобы не сочли за рекламу, называть её фамилию не буду. Зовут её Екатерина и сейчас она проводит свой второй Марафон состояний. Кто захочет - найдет и по этим данным.
Правда те мои знакомые, с кем я делилась ссылками на ее видео, говорили что очень уж мудрено она говорит и сложно воспринимать. Но мне нормально, заходит что называется.
Так вот нашла я для себя хорошее упражнение, которое Екатерина советовала для входа в Альфа- состояние. Сосредотачиваешься на ощущениях в четырех точках своего тела (например попа, на которой сидишь, ноги в обуви и рука, в которой держишь телефон) и просто уходишь в эти ощущения.
Ну на самом деле от того, на чем ты сидишь, зависит как чувствует себя твоя попа. Если в электричке, да еще на лавочке, под которой установлена печка - как правило чувствуешь тепло и то, что сидишь на жесткой деревянной скамье. Если в скоростной электричке - чувствуешь мягкое сиденье под попой) В обуви наши ноги тоже чувствуют себя по-разному.
Может быть им там свободно, возможно где-то давит или натирает, или что-то еще не так. Телефон в руке может быть в чехле или без чехла, чехол может быть силиконовым или кожаным, с рисунком, стразами или украшением или безо всего и от этого тоже зависит что ты будешь чувствовать в руке, которой держишь телефон.
Вот это и чувствуешь, прямо таки погружаешься в эти ощущения и все мысли уходят из головы от слова совсем. Может остаться одна или в крайнем случае две мысли. И их можно подумать. Но у меня, если я действительно устала, никаких мыслей нет вообще.
И в таком состоянии я остаюсь минут 30-40 минимум. А лучше час. За это врем происходит перезагрузка мозгов, голова становится ясной, а весь организм чувствует себя иначе, отдохнувшим и полным сил.
Не знаю как другим, но мне это упражнение очень и очень помогает отдохнуть и перезагрузиться.
Второй способ заставить себя отдыхать - встретиться с подругами. Тут мыслям в голове нечего делать, думать о чем-то серьезном не получается, все мысли заняты тем, чтобы вытащить из памяти что-нибудь смешное и интересное из нашего совместного прошлого.
Встреча с подругами - возможность наполниться женскими энергиями, возможность отпустить контроль, расслабиться и пуститься в воспоминания. И это тоже возможность переключится и дать себе отдых.
Правда в последнее время такой отдых стал у нас довольно редким, и пока исправить ситуацию не получается. Раньше мы встречались по 5-7 человек, вспоминали в захлёб, веселились и радовались. Сейчас же встречаемся вдвоем-втроем. Но и это уже что-то, лучше чем ничего.
А еще один способ отдохнуть и отключиться от проблем - побыть с внуками. Старшая внучка уже довольно большая и самостоятельная девочка, она может и занять себя играми, и развлечь рисунками и вообще вполне себе независима.
Но сколько у нас с ней радости в том, чтобы просто посидеть, пообниматься. Сколько чувств и эмоций от встречи. И нам это очень важно, и ей и мне - получить эти эмоции, пережить эти чувства. Она может в любой момент подойти и обнять меня и я буду обнимать ее в ответ и буду с ней столько времени, сколько ей для этого необходимо.
Моему внуку всего несколько месяцев и вся его работа сейчас - есть и спать. Но и покачать его, покормить, уложить спать - это тоже огромная радость для меня. Дочь и внуки живут отдельно от нас и приезжают только в выходные.
И я всегда жду эти выходные, потому что знаю, что приедут 3 частички меня - моя дочь, внучка и внук и у нас будет возможность побыть всем вместе. Такие встречи тоже наполняют, у них особенная энергетика и после них в душе остается особенная нежность и огромная любовь.
Было бы интересно узнать как отдыхают другие. Если есть желание - можете поделиться своими способами отдыха.