Здравствуйте мои добрые читатели! Читая эти строки вы узнаете о закаливании и моем приобретенном опыте на практике. И так начнем!
Теория: Закаливание организма — это система различных процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух (прежде чем начать обязательно пройдите обследование своего тела, а после обратитесь к опытному, ведущему человеку). Закаливаться можно контрастным душем, обливаясь холодной водой ( в любой сезон), обтирание снегом, купание в водоеме ( в любой сезон). А какие виды закаливания вы знаете, кроме этих? При закаливании важно контролировать состояние тела, свои ощущения, восприятие от закаливания и эффект, который оказывает вид процедуры на организм, душу и дух. лучше обратиться к врачу, который с учетом массы тела, температуры, пульса, артериального давления, сна, аппетита и общего самочувствия поможет подобрать правильные рекомендации. Закаляться можно начать в любом возрасте. Еще раз повторяю, мои хорошие, в любом возрасте, если есть желание! Закаливание проводится систематически, каждый день, можно чередовать виды закаливания (я так делаю) в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов.
Практика: Закаливание своего тела я начал с контрастного душа ( когда жил в городе). К.душ - это чередование горячей и холодной воды, 3-4 раза, перед тем как собирался выходить с душа. Только есть один важный нюанс, зимой, вы перед тем как выйти из душа, обливаетесь горячевастой водой, а летом и в теплую погоду наоборот. Так вы обезопасите себя от простуды, это же только начало вашего опыта по закалке.
Когда переехал на землю (частный дом) стал обливаться водой, зимой и летом. Обтираться снегом, нырять в сугробы словом как радостное дитя))). Вот они плюсы частного дома, мои читатели, а не жизнь в каменных джунглях в этих человеко-муравейниках.
А сейчас идет этап купания в водоемах, независимо от сезона и погодных условий. Это здраво и такие при этом испытываешь ощущения, особенно когда выходишь из водоёма. Тебя как-будто окутывает вокруг волна "горячей" энергии. Это просто чистый кайф)))
Опыт: Вот уже более 6 лет я практикую закаливание и знаете, мои дорогие читатели, через какие-то промежутки времени возникают всегда новые ощущения и реакции организма. Об последствиях от закаливания я не пишу, вы и так их знаете (большинство прочитывали их). Скажу только, что они все положительные, оздоровительные и вызывающие чувства радости, восторга.
Вот вам рекомендация на дорожку! Пробуйте закаливаться в молчании, без всплесков эмоций, криков, каких-то других звуках, обратите всё внимание на тело, ощущения внутри себя, самого себя. И когда у вас это получится, вы будите ошеломлены, немного озадачены и сказочно богаты этими чувствами! Напишите, пожалуйста, о своих ощущениях, о своем опыте и практике. Как говорится: " Одна голова хорошо, а много еще лучше".
С наилучшими пожеланиями Вам, бородатый брат!
