Есть прекрасные многодневные мероприятия - по практикам, меняющие мысли, настроение и даже здоровье, и у меня даже улучшение по деньгам и отношениям. Випасана - вид мероприятия, когда на несколько дней люди погружаются в себя, йогу и медитации - для встречи с самой собой и сейчас это можно проходить дома online , и абсолютно "безоплатно: т.е. за 1 рубль". Я собираюсь на 2ю для меня, с 5 по 8 мая 2022 г. Кто со мной и что будет, и зачем: какие у меня ожидания, задачи?
Собираемся вместе на ВИПАСАНУ ONLINE: где зарегистрироваться, что приготовить по оборудованию и для питания, какие ожидания и цели-задачи.
Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе выхода новых выпусков и следить за ходом событий ).
Добрый день, дорогие друзья. Меня зовут Анна Подолина, я влюблена в растения и создание 5D-ЭКОпространств, и я занимаюсь увлечена - здоровым образом жизни #зож , #личностное развитие , мне откликаются темы йоги и #практики #практика осознанности #практики саморазвития , #медитации , в т.ч. с #эфирные масла – хотя и абсолютно далека пока от спорта и ежедневных тренировок йогой или даже ежедневных медитаций. Это моё выбранное направление для роста, с большим восхищением, интересом и "где мне хорошо" .
Сегодня воскресенье 30 апреля 2022 года, 19:19 по Мск. - когда я пишу эти строки, и я менее часа как "совершенно случайно" узнала, что скоро будет следующая #випасана !!!
Мои впечатления о предыдущей Випасане, прошедшей в 7-10 апреля (3,5 дня) можно про прочитать в статье "Мои впечатления от первой в жизни ВИПАСАНЫ (очищение несколько дней: медитации и др.)" - в т.ч. "деньги пошли" )))
Итак, структура статьи:
1. Что такое Випасана
2. Где зарегистрироваться на Випасану ONLINE 5-8 мая 2022 г.
3. Как подготовиться: еда, "для йоги", подготовить окружающих: у вас будет режим молчания
+ "эфирные масла для очищения, detox"
ЧТО ТАКОЕ ВИПАСАНА
Випасана - мероприятие на несколько дней, наполненное лекциями, медитациями и практиками, направленные на "встречу с самой собой".
Такая форма «перезагрузки».
Раньше для этого обязательно уезжали «в отдельные места». Сейчас - можно просто «из дома», онлайн.
ГДЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВИПАСАНУ ONLINE 5-8 мая 2022 г.
У Александр Брат ВИПАСАНА" за донейшен (1 рубль) https://vipassana.online
Оказывается, эта активность проходит каждый месяц: каждый первый четверг месяца.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВИПАСАНЕ ONLINE
Випасана ONLINE - хотя и проходит дома, но это всё-таки аналог "выездного мероприятия", причём совершенно определенного формата.
Это расписание "с утра до вечера", наполненное лекциями, медитациями и практиками. Это - определенный формат питания, с detox уклоном. Это - практики, которые требуют определенного оборудования: коврик для йоги, подушки и др. "для йоги". + Эфирные масла.
Для меня было откровением, на предварительном эфире перед Випасаной в четверг 16:30 - "что вдруг уже всё началось", уже - "режим молчания": нельзя ни с кем общаться и даже встречаться взглядом; что уже - "травоядное питание", причем из совершенно определённых продуктов"; что уже - практики, а нужны "подушки под попу, чтобы таз в позе был выше колен" - а у меня обычные диванные и они "разъезжаются".))))
В общем, оказалось - "что уже всё началось", а многого "что базово нужно" - нет. И если следовать правиласм - то уже и покупать поздно: т.к. нельзя ни в магазин (общение), ни даже онлайн-магазин (там общение с курьером).
Поэтому в этот раз я готовлюсь заранее.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ВИПАСАНЕ
1. ЕДА: она "травоядная". Вся. И если ранжируется - то степенью "продвинутости" - к сыроедению и моноедению. Для меня - приверженцы обычного питания и, мягко говоря, противницы диет и ограничений в еде - это было прям вызовом.
Скажу честно: когда я увидела впервые меню - я решила «всё, вымру как мамонт - от голода».
однако любопытство - штука очень сильная.
И 3.5 дня "поста" - я решила, что выдержу... или хотя бы попытаюсь выдержать.
Особенно - если получится сделать его вкусным. Даже если с послаблениями по ассортименту продуктов - дополнительно овощи/ягоды/орехи/сладости - но строго без мяса.
В магазин тогда я потом, естественно, быстренько сходила. (Как я честно написала в статье - я проходила Випасану в ооочень лайтовом формате, фактически - "касаниями", и то - был супер результат!).
Итак, что же было примерно за меню и что планирую закупить:
1. Завтрак -1я часть - смузи 300 мл: клубника/малина, банан, салат листовой, гречка зеленая - замоченная на ночь. Итого: 2 уп. мороженой клубники, 2-3 кг бананов, 3-5 упаковок салата листового.
2. Завтрак - 2я часть -авокадо (1/2 девушкам рекомендуется, но мне и 1 целого "явно будет мало"). В общем, 4 авокадо.
3. Обед - 1й день - 1я часть - отварные рис/гречка зеленая (я и обычную съем как полезное)/ киноа/ амарант/зеленые бобы. В общем, я докуплю рис, гречку и киноа.
4. Обед - 1й день - 2я часть - зеленые свежие овощи 300-400 гр. Хм, вот теперь перчитала... я планировла "салат с овощами": помидорчики черри, огурцы, редис, салат "Айсберг" - т.к. "салат". Если это будут только зеленые свежие овощи - это что: огурцы + зеленые кабачки + капуста???
5. Обед - 3я часть - орехи: девушкам миндаль или грецкий орех, 30 гр за 1 раз. Итого на 3 обеда должно хватить пачки 100 гр. Зная себя: 100 гр миндаля, 100 гр грецкого ореха, 100 гр фундука, 200 гр кедровых орехов - "и может быть, я выживу" )))
6. Ужин - каждый день - салат "Метёлка 300-500 гр": 1 качан капусты, 1.5 кг моркови, 1 кг свёклы, 1 уп. кунжутного масла "на заправку". + много петруки, т.к. с ней вкуснее, а точнее - без петрушки я этот салат (мелко натертые сырые капусту, морковь и свеклу) - вообще есть не смогла. Мои домашние - тоже.
7. Горчица французская - "зернышками" - просто потому, что люблю и её готова "добавлять везде".
8. Обед - 2й день - запеченая свекла/тыква/репа с соусом на базе кокосового молока с неострыми специями. В общем, повод купить 1 тыкву или 3 репки. А также 1 баночку кокосового молока. Эксперимент!
9. Обед - 2 и 3 й день - Фрукты до 350 гр/1 обед - для фруктовой тарелки, яблоки, виноград, апельсины... Итого: (тк дочка тоже присоседится) яблоки 2 кг, груши 1 кг, виноград 0.5 кг, апельсины 2 кг. (+ бананы, см. выше) Вообще я от фруктовой тарелки.
10. Дополнительные продукты: бананы, финики, сыроедческий шоколад (на меду и/или кэробе), вымоченная зеленая гречка. В общем, бананы есть в списке выше, финики я не очень (но закажу коробку - которые без сахара), куплю 2-3 плитки обычного горького шоколада (Бабаевский "Элитные" и/или "Горький"), а если найду - еще и "сыроедческий на меду и/или в кэробе", 1 плитку. Пока то, что находили во Вкусвилл - нам с дочкой не понравилось.
2. РЕЖИМ МОЛЧАНИЯ И В ИДЕАЛЕ НЕ ВСТРЕЧАТЬСЯ ДАЖЕ ВЗГЛЯДОМ
Толстовка с капюшоном - самый незаметный домашним способ "меньше встречаться взглядом с окружающими" и "больше быть в себе".
А также предупредить максимально окружающих "меня 3.5 дня не будет на связи".
Это время - встречи с собой.
Для меня это с одной стороны сложно выполнимый пункт, а с другой - "я просто выбираю степень дозированности общения". Постепенно, возможно, дойду до действительно автономного режима на это время - в т.ч. может стану именно ездить куда-то на это время. Сейчас по плану: если буду сидеть меньше в соц.сетях - до 35 мин в день в целом - уже Умница!!!
3. "ВСЁ ДЛЯ ЙОГИ" и практик: одежда, йога-оборудование, оборудования для смартфона.
Итак, почти все дни напролет - будет то йога, то медитации. Поэтому нужны: удобная одежда и"оборудование для йоги".
Как я уже писала ранее «Мои впечатления от прохождения первой Випасаны», к тому времени я купила отличный коврик из пробки и каучука «и считала, что я подготовлена».
После прохождения Випасаны и оценив, «как сидеть на диванных подушках» - я сразу приобрела «подушку полумесяцем», максимально нескользкую и устойчивую.
Итак, если писать списком (проверять, ставя галочки, как при сборах на море) :
1. Леггинсы х/б или вискоза/шелк.
2. Футболки, лонгсливы (футболки с длинным рукавом) - от 4 шт.
3. Носочки х/б - от 4 пар.
4. Нижнее белье - "для спорта" - очень удобное и из натуральных тканей (у меня 100% х/б трикотаж).
5. Если холодно - сверху: теплую толстовку, теплые спортивные штаны, теплые носочки (шерсть).
6. Теплый плед/одеяло - у меня мерзнут ноги во время долгих медитаций.
7. Коврик для йоги, у меня экологический: пробка + натуральный каучук.
8. Подушка для йоги "под попу" - формой полумесяц. У меня - с наполнителем из гречичной шелухи. Кошки ее просто обожают!
9. Кружка для воды с крышкой (от кошек, вечно их тянет полакать у меня - пока медитирую). + Большая основная емкость для воды (у меня стеклянный кувшин с крышкой)
10. Вода 2-3 бутылки по 5 л (уходит прям много)
11. Подставка под телефон
12. "Чтобы зарядить телефон" - зарядка для телефона (у меня ускоренной технологии), удлинитель - мне сейчас нужен, чтобы "дотягивалось туда, где делаю йогу и медитации"
ОТДЕЛЬНО ИДУТ «ПЛАВАЮЩИЕ ГВОЗДИ».
Они необязательны, но очень желательны. Важно - подвижные. Для развития и повышения чувствительности.
классические доски с гвоздями (статичные) - развивают противоположный навык «терпеть, не замечать». Их я вначале купила. Теперь узнала, «что на самом деле нужно».
От проекта Александра брата есть Owerbord за 25000₽ (хочу и, пожалуй, планирую).
Хотя есть аналоги («плавающие гвозди) от 2900₽ на WB.
Это, пожалуй, как iPhone. :)))
————————
ЭФИРНЫЕ МАСЛА
5. ЭФИРНЫЕ МАСЛА: для DETOX, для снятия напряжения, для медитаций ("духовные" и "смеси для йоги").
С эфирными маслами "мне всегда веселее". Это очень приятно - и очень эффективно, эффект увеличивается в разы.
Я работаю именно с эфирными маслами «настоящими, действующими» (терапевтического класса) - doTERRA.
Вы можете всегда обратится ко мне я приобрести их: или 1шт-несколько «под узкий запрос», или «стартовый набор: Эфирная аптечка» (с ним выгоднее на 40% скидка + в мае подарки), а также к стартовому набору от меня идёт обучение (арома-школа в подарок, стоимость отдельно 70 тыс. руб.) и онлайн-вешнем-консультация (до 40-45 мин) в подарок. Подробнее об акциях в мае - напишу отдельную статью.
Т.к. Випасана - это программа в первую очередь очищения, то и эфирные масла «о которых я сразу подумала» - это эфирные масла для Detox, т.е. де-токсикации, очищения от токсинов.
А это: Чайное дерево, Орегано или Майоран, смесь ОнГард или Гвоздика, + Лимон как самый мягкий Детокс.
Мы сейчас говорим о «ежедневных лайфхаках», для мягкого Детокс на каждый день.
Это ТОП 3(5) + 1 (лимон):
Конечно, я говорю о мягком Детокс для в целом здоровых людей.
Если есть серьёзные вопросы со здоровьем - лучше проходить Детокс программу под наблюдением врача, и лучше выбирать знающего - который выберет не агрессивную химию, а мягкие травки и «сбережёт здоровье в целом». У меня есть такой врач, могу порекомендовать. Она работает с в том числе препаратами по-сильнее от doTERRA, которые применяются специальными курсами и с поддержкой организма. «Пережить серьёзный выход разом токсинов из организма - ещё нужно уметь».
🌿 Так вот, вернёмся к приятному: эти 4 эфирных масла «для мягкого поддерживающего detox организма я примеряю каждый день, практически в полном объёме, с редкими вариациями.
Помимо 1го «базового» уровня - физического, детоксикации, есть ещё 2 основных уровня работы с эфирными маслами.
Это «Эмоции и настрой» (лагали, смесь «Баланс», наборы «Эмоции»- под 5+ задач и набор «для йоги»- под 3 задачи).
И это «Духовные, культовые масла» (для меня прежде всего Ладан).
Поэтому я проверила «как у меня в доступе» (и закупила нужные):
- Роллер чайного дерева (закупила)
- Роллер орегано (закупила)
- ОнГард
- Лимон
- набор «Йога»
- набор «Эмоции»
- ладан
🙌🏻🌿 Хорошо, что я делаю заказы каждый месяц!))) Это мне нужно для бизнеса, чтобы мне компания плюшки выплачивала, но это ещё 🌸 всегда очень приятная традиция: «посидеть-повыбирать, чем я себя в этом месяце побалую, чем побалую-поддержу «из того, что знаю» и что новое попробую».
Я делаю заказ 5 числа каждого месяца, так что можете написать и заказать, со скидкой 25%. Я могу её сделать - т.к. экономлю время, единый заказ! В другие дни месяца - обычные цены, розница. Это моё время.
И Вам всегда выгоднее взять «стартовый набор» - через меня, со скидкой 40%, этим ещё получив личный кабинет с персональной скидкой 25% «даже на 1 масло», и «аромашколой» + курсы в подарок от меня и наставников. Обращайтесь, во всём помогу-подскажу!
Кстати, у меня есть «Безоплатная Неделя здоровья с эфирными маслами Online», где за 5 дней (по 5-15 мин. в день) знакомлю с ТОП маслами для здоровья. С возможностью задавать вопросы. Провожу каждый месяц, с 1го понедельника месяца.
Итак, план подготовки к Випасане из 4 пунктов составлен!
О чём Вам рассказать поподробнее? (можно сразу несколько вариантов). Проголосуйте в комментариях:
1 - еда (продукты, рецепты для Випасаны: смузи, варианты салата «Метёлка», запечённые овощи с соусом из кокосового молока и др.)
2 - для режима «молчание»
3 - оборудование для йоги: какое выбрать и почему (материалы), и зачем (под какие задачи, позы и т.д.)
4 - #эфирные масла на каждый день, «для detox», для «настроения» (антистресс), для «стройности», «для энергии», «для денег», «ТОП 10 для здоровья» (Эфирная аптечка) и др.
С теплом,
#аннаподолина
