Любовь к себе - это смесь двух важных качеств: самоуважения и принятия.
Разберем каждое.
Самопринятие - осознание своих достоинств и недостатков, плюсов и минусов, как внешних, так и внутренних особенностей и их безоценочные принятие, а также, умение мириться с прошлым, признавать и принимать свои ошибки.
Самоуважение - знать, понимать и отстраивать свои личные границы, следовать своей системе принципов и ценностей.
Забота о себе - жизнь согласно своим потребностям и интересам, беспрерывное саморазвитие, своевременное лечение заболеваний, их профилактика, забота о теле и психике.
Для человека, который себя любит комфорт и личное счастье всегда стоит на первом месте.
В чем проявляется любовь к себе?
- Избавление от вредных привычек
- Восстановление режима сна, труда и отдыха
- Поддержание порядка в доме
- Сбалансированное питание
- Комплименты самому себе и другое.
КАК ЖЕ РАЗВИТЬ ЭТО ЧУВСТВО?
разберем основные пункты
1. Начните изучать себя
Узнайте себя как человека, поймите, что вам нравится и не нравится, чего хотите именно вы.
Узнайте, как вам нравится проводить время, что вам дарит положительные эмоции.
2. Работайте над самооценкой
Каждый день говорите себе комплименты у зеркала. Что вы красивая (вый) / сильная (ый) / что у вас все получится.
3. Развивайте уверенность в себе;
4. Составьте портрет нового себя и план жизни;
Это не даст моментального эффекта, но при регулярном применении вы заметите изменения.
ТЕХНИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ
Время на себя
Выделяйте каждый день в своём расписание один час на себя. В это время заботьтесь только о своих желаниях, потребностях и интересах. Особенно актуально это для семейных людей.
А раз в месяц устраивайте "день любви к себе", который будет только ваш. Наполнитесь энергией, сделайте то, что давно хотели, порадуйте себя. В этот день вы должны наполниться энергией и действительно почувствовать любовь к себе.
Письмо себе
Обратитесь к самому себе из прошлого и напишите все, что когда-либо хотели услышать от других людей. Напишите, что гордитесь собой, как рады, что прошли все препятствия и не опустили руки, как сильно благодарны себе.
Для персонального разбора именно вашей ситуации обращайтесь в WA по номеру +7-925-514-44-22
С уважением, ваш Доктор Куров!