Немаловажным для похудения является мотивация, ведь без нее сложно начать или даже продолжить.
Советы
1. Не взвешивайтесь очень часто. Многие допускают такую ошибку и тем самым демотивируют себя. И это понятно, когда ты смотришь на весы и не видишь изменений сложно продолжать идти к цели. Организм не может резко терять вес, поэтому дайте ему хотя бы неделю, но не стоит ждать больших потерь в весе. Нормальным будет потеря 1 и менее % от собственного веса. К примеру если вы весите 80 кг то умножьте на 0,01(1%) и получите 0,8 кг. И это в лучшем случае!!! Обычно будет меньше.
2. Перед тренировкой посмотрите видео с новыми упражнениями, это даст вам немного мотивации что бы начать делать. Но не забывайте, что делать нужно не легкие упражнения.
3. Включите энергичную музыку. Не зря во всех тренажёрках играет музыка, ведь она даёт силы продолжать свою тренировку.
4. Желательно начать худеть вместе с кем-то, ведь люди так устроены, что не любят уступать друг другу и это вам пригодится.